便秘|孩子大便干燥吃香蕉能缓解错这13个喂养误区多少妈妈踩中过传染病|抵抗力|丙种球蛋白|儿

【六一儿童网导读】均衡而充足的营养是保证孩子健康成长的关键，因此，在孩子的吃喝上妈妈们肯定没少操心。可好心有时也会办坏事，喂养不当反伤孩子健康，13个妈妈最容易犯错的儿童饮食误区，妈妈赶快来自查一下，看你中招了没有!

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【便秘|孩子大便干燥吃香蕉能缓解错这13个喂养误区多少妈妈踩中过】误区1：让3岁孩子和大人喝同样的奶
不少妈妈认为，只要孩子过了3岁，就可以和大人喝同样的全脂牛奶了。而这种观点恰恰会伤害到孩子的健康：英国营养专家们通过调查发现，相对于20年前同样饮用全脂牛奶的同龄儿童，现在许多5岁孩子就出现了血脂高的现象。
事实上，3岁以上的孩子喝半脱脂牛奶或脂肪含量为1%的牛奶会更有利于健康。另外，完全脱脂的牛奶也不适合孩子饮用，因为孩子需要一定的脂肪来支持生长发育。
误区2：认为孩子不适合吃粗粮
吃粗粮?恐怕孩子不容易消化吧，而且孩子也不喜欢粗粮的口感，那还是算了吧。事实上，现在的孩子吃得太精细，而粗粮中富含B族维生素和膳食纤维，有利于通便，对牙齿的发育也有好处。1岁以上的孩子就可以尝试吃粗粮啦。
粗粮的口感往往不好，因此给孩子吃粗粮，最好的方式是煮或者蒸，或是吃全麦面包、玉米馒头、小米粥等。孩子吃粗粮好，但也不应过量，否则会影响蛋白质和矿物质等营养素的吸收，每日摄入粗粮不超过主食总量的1/4为宜。
误区3：从来不敢给孩子吃生的
不少妈妈总认为，加热后的蔬菜要比生冷的蔬菜对身体更加温和。殊不知，有一些蔬菜加热后营养流失严重，特别是水溶性维生素较多的绿叶类蔬菜，只有生食才能更有效地为人体提供营养。
因此，吃蔬菜的时候可以以炒为主，同时适当以沙拉的形式补充生食蔬菜。别担心孩子消化不了，因为所有生的食物里都有酶，而酶有促进消化的作用。
误区4：总是给孩子很多选择
很多家长为了让孩子的饮食均衡，总是准备很多种类的食物。其实这样并不好，尤其是如果孩子本身就挑食，家长这样做其实是在纵容孩子。
孩子一顿饭本来就吃不了太多食物，如果爱吃的食物偏多，自然会排挤那些他不爱吃的，于是，挑食偏食的习惯就会加剧，根本达不到均衡饮食的目的。
要想让孩子吃他原先不爱吃的食物，那么就要把“干扰项”尽量去除，餐桌上只出现两三个选项，最好的搭配是一个孩子原来就爱吃的，但量不多，另外是孩子不爱吃，但你想给他吃的，让孩子在没有太多选择的情况下进食。
误区5：大便干燥吃香蕉
一到秋冬季节，孩子就容易出现便秘的情况，除了天气干燥之外，饮食中纤维素摄入不足，活动频率降低，没有养成良好的排便习惯也都可能造成孩子便秘，或者大便干燥。
很多家长听说香蕉有润肺、滑肠的功效，孩子一便秘就给他吃两根香蕉，这样真的能缓解孩子便秘或者大便干燥的情况吗?
其实不然。很多绿色蔬菜、粗粮和水果都富含膳食纤维，对孩子便秘有改善。虽然香蕉中的膳食纤维也不少，但并不是最好的选择，梨和火龙果中的膳食纤维更丰富。而且，没有熟透的香蕉，还含有比较高的鞣酸，反而会加重孩子便秘的情况。
需要注意的是，除了饮食中注意补充膳食纤维外，更重要的还是让孩子养成良好的排便习惯，注意寻找孩子便秘、大便干燥的诱因，对因治疗才能标本兼治。
如果多方尝试后孩子便秘仍不见好转，需要及时就医，排除引起便秘的一些疾病。

便秘|孩子大便干燥吃香蕉能缓解 错 这13个喂养误区多少妈妈踩中过

便秘|孩子大便干燥吃香蕉能缓解错这13个喂养误区多少妈妈踩中过