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都可以 。
维生素c是人体常见的一种维他命,属于一种多羟基化合物,性质比较平和,没有什么特殊的副作用,因此也没有食用时间禁忌,无论是早上还是晚上都可以适量食用维生素c的 。
【维生素c早上还是晚上吃效果最好优质】但为了人体可以更好的吸收维生素c,一般建议在饭后半小时服用维生素c效果最好,饭后半小时进食的基本经过了简单的消化,这时候吃维c是最好的 。
其次维生素c三餐的最佳进食时间,是8点、12点和18点,因为VC是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出,间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的VC含量,吸收效果会更好 。
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