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维生素c可以非常好的分解皮肤中的黑色素 ， 预防身体出现色素沉着 ， 而且能够使皮肤保持洁白细嫩 ， 能够很好的促进伤口愈合 ， 所以要尽量的多吃一些维生素c丰富的食物 ， 比如说是山楂 ， 柠檬之类的食物 ， 这些食物能够很好地满足人体对维生素c的需要 ， 而且还含有大量的水分 ， 是人体最好的皮肤滋润食物 ， 此外 ， 很多新鲜的蔬菜和水果都是维生素c的来源 。
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