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【维生素适合长期吃吗优质】不可以长期过量服用 。
如果出现有维生素缺乏的情况 ， 可以适当的进行补充相关的维生素 ， 但如果没有这些异常情况 ， 则不能长期过量服用维生素 ， 否则容易导致维生素中毒的情况发生 ， 如摄入过多的维生素D可出现:高钙血症、肌无力、感情淡漠、头痛、厌食、恶心、呕吐、骨痛、异位性钙化、蛋白尿、高血压和心律失常等中毒症状 ， 建议平时饮食尽量多样化 ， 多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 避免维生素的缺乏 ， 如果自身比较挑食的话 ， 可在医生的指导下适当补充 ， 但切勿过量 。
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