缺少深度睡眠的危害优质


缺少深度睡眠的危害优质

文章插图
1、人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力 。
生长激素是下丘脑分泌和一种激素,它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育 。
2、由于生长激素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长激素分泌减少 。
所以,青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足 。
3、睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白 。
4、睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降 。
消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质,具有抑制食欲的功能,能够影响大脑做出是否需要进食的决定 。
睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升 。
【缺少深度睡眠的危害优质】