文章插图
误区一:滥用药物滥用补品
迄今为止，尚未找到无毒副作用的外源性安眠药 。
患者要在医生的指导下服用安眠药，因为95%以上的安眠药会缩短深睡眠，安眠药所带来的睡眠并不能代替真正的自然睡眠 。
另外，一些人滥用补品，也会导致睡眠障碍的发生，比如西洋参、人参等补品，需要在医生的指导下根据体质类型服用 。
误区二:睡眠补偿
有些人因为加班、上网或聚会经常熬夜，但是第二天还要正常上班，睡眠严重不足，一到周末就想把不足的睡眠补回来 。
实际上，过后的睡眠补偿只能缓解疲劳，对于持续睡眠不足对身体造成的伤害是无法补偿的，而且时间久了还会导致植物神经功能紊乱，出现睡眠障碍 。
【关于睡眠障碍的几大误区优质】

• 为什么睡眠不足会导致肥胖优质
• 怎么样的睡眠有助于减肥优质
• 缺少深度睡眠的危害优质
• 改善女性睡眠质量的方法优质
• 长期睡眠不足的危害有哪些优质
• 睡眠障碍有什么症状表现优质
• 睡眠障碍的危害因素优质
• 如何预防睡眠障碍的发生优质
• 深度睡眠时间多长最佳优质
• 睡眠分为哪几个阶段优质