孩子“睡前一杯奶”是好习惯？牛奶喝得不对，反而会耽误娃长身体本文由团子妈育儿原创

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香醇的牛奶很受家长和孩子喜爱，清晨的餐桌上、夜晚的床头柜旁，一杯牛奶也代表着父母暖暖的爱意。
在大家眼中，牛奶有营养、可以让孩子“长大个” ，睡前喝一杯还能让孩子睡得更香甜。
有营养这点不可否认，但家长给孩子喝牛奶的时间和方法不对，非但不能帮助孩子长大个，还可能耽误他长身体。

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孩子晚上难以入睡，竟是“热牛奶”搞的鬼
俊俊上小学6年级后感到有些压力，从那时开始，妈妈雷打不动地在晚睡前，端一杯热牛奶给他喝。
可是，大半年下来孩子依然睡不好，身高一点没见长，妈妈一度怀疑是牛奶买得不对。
出于担心孩子的身体问题，妈妈带着俊俊去看医生，检查后找到了原因，除了身体压力以外，真的和牛奶有关。

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好在发现得及时，否则睡前一杯奶这个“错误的好习惯” ，会耽误孩子长身体。
孩子喝完牛奶就睡觉，没有想象中那么好
牛奶中的蛋白质、钙、乳糖和多种维生素等营养成分，对儿童、成年人和老人的身体，都是很有好处的。

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许多家庭大人和孩子都保持睡前喝杯牛奶的习惯，看似很健康，却对孩子的身体产生以下几个不利的影响。
1）孩子肠胃得不到休息，反而睡不着
牛奶中的色氨酸，可以帮助孩子的身体合成“褪黑素”等物质，产生轻微的困意。
实际上牛奶对孩子整体的睡眠情况，并没什么实质性帮助，若孩子喝完牛奶就睡觉，反而会睡不好。

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夜晚孩子准备进入睡眠状态，肠胃也是需要休息的，喝了牛奶后就睡，肠胃处于活跃状态，孩子肠胃不舒服，而且更精神。
2）喝牛奶太晚增加身体负担，反而耽误长身体
孩子入睡后，肠胃还在消化刚刚结喝进去的牛奶，无形中增加了身体消化的负担，营养无法完全吸收到位，反而耽误长身体。
经常有小小年纪的孩子就长了“结石” ，除了体质原因外的，也与喝完牛奶就睡觉有关。

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3）牛奶喝错时间，折腾孩子“起夜”
牛奶喝进孩子的肚子里， 1小时左右就会产生尿意，若喝完牛奶就睡觉，过不了多久孩子就要起夜去厕所。
要么是折腾孩子起来，小一些的孩子还可能尿床，实在很麻烦。
家长给孩子喝牛奶，应注意哪些事？
专家建议， 1岁以下的宝宝不能喝鲜牛奶，最佳年龄是2岁以后。牛奶虽好，喝错了却很坑娃，家长要注意以下几件事。

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★睡前2小时内不要喝牛奶
【孩子“睡前一杯奶”是好习惯？牛奶喝得不对，反而会耽误娃长身体】牛奶里的钙元素对身体有利，但是在睡着之后身体对这种营养的消化和吸收都在减弱，很容易导致孩子的身体出现问题。
牛奶经过吸收后释放“钙”大约需要2~3小时，家长牢记，至少在睡前2个小时内就不要给孩子喝牛奶了。
★不让孩子空腹喝牛奶
想要让牛奶中的营养被孩子吸收得更完全，切记不要空腹喝牛奶。