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1、做好防晒措施 。
在夏季进行运动的时候，要做好防晒措施，尽量穿着面料偏凉爽且易于散热的衣服，佩戴好遮阳帽，这样可以帮助身体保持凉爽，减少中暑的几率 。
2、及时补水 。
【夏季运动如何预防中暑的发生优质】夏季运动出汗会比较多，所以要及时补充水分，以免长时间的失水引发人体的脱水现象 。
3、注意休息 。
由于夏季运动的时候人体会消耗较多的热量，所以及时休息是很有必要的 。
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