简单动作帮你减肥消除水肿

导读：在办公室工作的白领女性，长时间伏案工作，容易血液循环不畅，导致体液失衡，多余的水分会在体内“堆积” 。这种弊端容易形成皮肤水肿，最容易体现在面部和四肢。

文章插图
在办公室工作的白领女性，长时间伏案工作，容易血液循环不畅，导致体液失衡，多余的水分会在体内“堆积” 。这种弊端容易形成皮肤水肿，最容易体现在面部和四肢。
【简单动作帮你减肥消除水肿】为了让这些“不速之客”彻底离开身体，日本医学家提出，肩膀、腿等较大的肌肉群要像泵体一样收缩。他们会纠正体内水分的正确分布，让虚胖逐渐消失，健美的体态回到你的身边。
锻炼上半身，消除面部浮肿，触摸左右膝盖，弯曲小腿，双手抬起左右脚的脚跟，挺直上半身，尽量挺胸。然后，双臂直接向上方伸出，左右上臂尽量向后伸展。身体感觉舒服的时候，这样做60次左右。屏住呼吸遮住你的脸。然后，突然放松肌肉组织，可以有效消除脸上的水肿。
消除四肢的水肿。站直，左右膝盖弯曲，双手轻轻握拳，举至下巴高度。肩部和背部的肌肉有意识地收缩，向脸部靠拢，面部和全身的肌肉屏息收缩。大约5秒钟后，突然松开拳头，用力伸展双臂，放松上半身。重复3-4次以上。