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减肥期间喝水的主要目标是白开水,而且一定要喝温白开,像市面上出现了各种含有营养成分的水,其实并没有什么瘦身的作用 。
一天中什么时间喝水最有利于减肥呢?
首先推荐大家每天大家早上起床后先来一杯温开水,能刺激肠道代谢有利于促进排便 。
不过在晚上睡觉前尽可能不要喝水,否则会因为增加养分导致出现水肿问题 。
其次每天在饭前半小时左右可适量喝一杯水,这样能让人产生饱腹感减少正式用餐时的食物摄入量,而且提前喝水还能有润滑肠道的作用,有利于促进食物消化 。
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