轻食计划瘦身的秘密武器

你在减肥吗？
你的医生有没有因为你的脂肪肝、高血脂、脾胃虚寒等给你的身体开饮食处方？
如果一切正常，你的胃会有负担吗？
你认为你应该吃得更健康吗？
或者说，只是这恼人的炎炎夏日扰乱了你的食欲？
然后，Fashion.com为你制定了一周的轻食计划——没错，“轻食”！
如果你几年前听说过“禁食”，那就很容易解释“清淡饮食”了。营养专家告诉我们，一个健康的成年人最好每周“快餐”1-2天，这样可以让肠胃得到休息，减轻身体负担，并“清洗”整个人体系统。人的肠胃是干净的，不仅降低了很多疾病的可能性，还辅助了人体的自我修复功能，间接起到了美容减肥的作用。简单来说，“禁食”就是不吃任何东西。一整天最多只能吃一个苹果或者几个青菜。
听起来对减肥者更有吸引力。我们俗世的饮食男女不得不整天克制对食物的欲望，让它成为我们生活的一部分，这似乎不太实际。那么，我们换成“轻食”吧。它更多的是体贴我们的身体，更少的是坚定的意志。每个月在学校一周，按照以下食谱。你可以轻松地“少吃”来获得健康！
对于那些纯粹的节食者来说，5天“清淡食物”食谱在周末“禁食”两天。你只需要一个月就能认清自己！
你的轻食“秘密武器”——新鲜香草
这些营养丰富、无脂肪的绿色食品让我们的餐桌芳香四溢。香草是这个季节最受推崇的食材，原因如下：
【轻食计划瘦身的秘密武器】1.低热量高营养：新鲜香草热量低，富含抗氧化剂和其他健康成分。例如，罗勒和薄荷含有抗癌化合物，迷迭香有助于防止记忆力丧失，芫荽叶可以减缓一些导致食物中毒的病毒的繁殖。
2.维生素来源：两勺新鲜罗勒可补充人体所需维生素K日剂量的27%，或人体所需维生素A、C日剂量的10% 。
3.浓郁的香味：食物煮熟后，撒一些新鲜的罗勒或一把其他香草，可以让平淡的食物变得芳香，即使你在茶中加入薄荷碎叶，在盐中加入牛至调味。需要注意的是，当我们用草药烹饪时，我们必须在最后添加它们。如果加热时间过长或烹饪温度过高，都不利于它们的香味和口感。

轻食计划 瘦身的秘密武器

轻食计划瘦身的秘密武器