吃饭时喝水注意事项优质

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1、可以确定这个习惯是不好的，但是也看情况，比如在吃一些比较干的食物比如炒米等下咽困难的饭菜时，边上备一杯水以方便食物下咽是可以的，尤其是对一些特殊人群时，比如患有口腔，咽喉等疾病的病人，或老人儿童吃饭时喝点水是为了更容易下咽食物，但是切不可一口饭一口水这样吃饭。
2、人的身体是智能的，人在食物香味的刺激下会自动分泌唾液，而且在吃食物的时候，还会进一步刺激唾液的分泌，只要细嚼慢咽，充分咀嚼之后不用喝水也是能够把食物吞咽掉的。
食物的消化是在胃肠道中完成的，如果吃一口喝一口，会降低唾液的浓度，稀释胃液，从而引起消化不良的后果。
3、非常不建议边吃饭边喝水，在吃饭时尽量少喝水或不喝水，如果在吃饭前感觉口干，可以在饭前喝点汤，汤中带有油脂和蛋白质可以刺激胃液的分泌，所以饭前喝汤是能够促进食物消化的，而且还能减少主食的摄入，有助于健康养生。
【吃饭时喝水注意事项优质】