孕吐严重有什么办法(妊娠呕吐小妙招)

维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充 。
B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键 。
全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,因此被列为一个家族 。
常见的维生素B
维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B11(叶酸)B12(钴胺素) 。
维生素B1
有促进成长的作用,可帮助胎儿发育 。其主要来源包括内脏、糙米、豆类、芝麻等 。
【孕吐严重有什么办法(妊娠呕吐小妙招)】

孕吐严重有什么办法(妊娠呕吐小妙招)

文章插图
维儿素B2
可以促进成长与细胞再生 。维生素B2最好的来源就是牛奶,其他如动物内脏、花生、芝麻、蛋黄等 。
维生素B6
维生素B6,改善早期妊娠呕吐症状,有造血功能 。主要来源是红肉,如牛肉,还有五谷杂粮、动物肝、蛋黄等 。
维生素B12
其主要功能在于促进红细胞再生、维护神经系统健康、代谢脂肪酸 。摄取量不足,容易出现恶性贫血、倦怠等 。常见含维生素B12的食物有牛奶、蛋、海藻等 。
孕吐时需要补充维生素B
由于孕早期进食少,又加上呕吐,使维生素大量丢失或缺乏 。
当维生素B族极度缺乏时可造成脑病,出现严重神经系统疾病 。
所以治疗孕吐时要注意补充维生素B 。
孕妇不应过多地服用维生素B
如果长期过多服用维生素B,可致使胎儿对它产生了依赖性,医学上称之为维生素B依赖症 。
出现一系列异常表现,如容易兴奋、哭闹不安、眼球震颤、容易受惊、反复惊厥等,有的小孩子在出生后几小时或几天内就出现惊厥 。
有这种毛病的小孩子,在1~6个月时还会出现体重不增 。如果不及时诊治,将会留有智力低下的后遗症 。
所以,孕妇不应过多地服用维生素B 。需要服用时,一定要有医生的指导,适量服用,这样不仅仅是对自己负责,更是对胎儿负责的表现 。