孩子吃饭“挑食”，12个改善方法让孩子营养均衡，让家长不再担心( 二 ) 经常有家长说“孩子特别挑食

孩子不愿意吃饭时，家长不要“心软”给孩子零食、糖果、冷饮、饼干充饥，这样孩子更会喜欢吃这些没营养的食物。
组织家庭进餐秩序，让孩子养成良好的作息进餐时间，当家长已经在做饭时，拒绝孩子吃零食的请求！让孩子学会“忍受”饥饿，这样他才会珍惜认真进餐！
孩子不喜欢的食物，家长不强迫，但是家长还需要坚持做，只是不主动给孩子吃。父母可以用“美味”的表情慢慢勾起孩子的“好奇心”从而让孩子改变对食材的排斥感觉！
增加孩子的运动量，可以带孩子去游泳，跑步，锻炼身体，增加有氧运动！
家长在孩子面前要做到不“挑食” ，给孩子起到带头作用！
不经常带孩子去吃汉堡、甜品和饭店里面的饭菜，外面的饭菜很好吃，口味重，孩子吃习惯了，就不愿意吃清淡的口味！
多给孩子安排一些杂粮，粗纤维食材，这样可以预防孩子因为不消化而厌食！
家长保持良好的心态，询问孩子不想吃饭的原因？然后做出调整！

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我们作为家长想要纠正孩子“挑食”首先就是做到自己不挑食、不吃零食、作息三餐规律、有耐心、有狠心、要理性、家庭氛围有秩序。
要相信父母是孩子永远的第一位老师，想要什么样的孩子，都要从自我开始！
二、培养孩子良好的用餐习惯，从婴儿期开始
婴儿期是每个孩子学习模仿一切事物“萌芽期”如何抓住萌芽期让孩子养成良好的生活习惯呢？
01、避免多度喂养，注意孩子脾胃，我们中国很多孩子都存在脾胃虚弱的问题，这源于我们的老人认知是“孩子要养的白白胖胖”！如果是年轻父母带孩子大多都已经明白了，孩子有自己的发育曲线，不是越胖越好，但是还有很多奶奶不明白，就是希望自己的大孙子、大孙女越胖越好，就不停地给小宝宝喂养，从而导致孩子渐渐脾胃虚弱，不思饮食！

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02、吃饭要专注，要有规矩，在宝宝六个月添加辅食以后，家长就可以培养孩子学习“吃饭”的规矩了！宝宝吃米粉要有固定的用餐区域，家长一日三餐吃饭时，要让孩子坐在餐桌旁边的“餐桌椅”上观看！从而让孩子有意识地模仿学习！

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03、培养宝宝自主入睡，孩子拥有一个良好的作息习惯，非常重要。一个有秩序有规矩有条理的家庭，孩子的专注力也不会差。不论是吃饭学习做事，都需要专注力作为基石！
04、家长自身也要遵守生活中的各类“规矩” ，按时睡觉、按时上班、按时吃饭、不挑食、不剩饭、说话做事有条理，家庭氛围和谐有秩序，在这样的家庭中成长的孩子很有时间掌控力，很自信、很独立、自然学习吃饭不需要家长多操心！
家长们要知道，孩子的每一个习惯都不是一蹴而就的。孩子从婴儿时期都在观察家长在做什么？家庭氛围如何？怎么说话？怎么吃饭？怎么学习？怎么相处聊天？

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这是宝宝最重要的第一阶段模仿和学习。家长们如果意识不到这一点，等发现孩子哪哪都不对的时候孩子也长大了，也很难纠正了！
【孩子吃饭“挑食”，12个改善方法让孩子营养均衡，让家长不再担心】所以孕妈妈、准妈妈们也需要提前学习如何养育小宝宝，小宝宝都有什么各种各样的需求！因为孩子的饮食习惯、身心健康、性格脾气都要从娃娃抓起！父母只有做到了“心中有数”才能应对自如，不走弯路、少走错路！