专家建议，孩子夏天早餐要坚持“三不两必要”，才不耽误娃长高个俗话说：金早、银午、铜晚。

俗话说：金早、银午、铜晚。
这句话的意思是说，作为时间间隔最长的一顿饭，早饭可以说是人们在经过一整晚的消化之后，难得的一次“加油站” 。
【专家建议，孩子夏天早餐要坚持“三不两必要”，才不耽误娃长高个】特别是对于成长阶段的孩子们来说，早饭不仅仅意味着填饱肚子，还意味着能多处“大半天”的发育机会。
可自打进入七月，燥热的天气也磨掉了家长早起给孩子做早饭的欲望，以至于在孩子的早饭上“糊弄了事” 。殊不知，这样做反而会白白错过孩子大好的长高机会。

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宝妈为宝宝做的“糊弄早餐” ，是偷走孩子身高的背后元凶，别自欺欺人
闺蜜晓琳自从生了孩子之后，生活基本上被分成了两部分，一边是工作，一边就是孩子。用她的话说，工作不能丢，孩子不能不管，唯一能做的就是在这两者中做到平衡。
而这种平衡却随着7月的到来被彻底打破。
因为公司新开的项目，算是项目小组长的晓琳常常是忙得脚不沾地，晚上下班的时间也是一拖再拖，往往到了家时孩子早已经睡着了。
相比较于晚上的手忙脚乱，早上就成为晓琳唯一一次难得的“忙里偷闲”的时间。宝宝的早餐，自然而然就成为威胁晓琳早上休息的最大隐患。

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晓琳一直觉得，孩子的早餐吃一点就行，反正过不了多久就要吃午饭了。
为了确保自己早上的“黄金时间”不受影响，晓琳给孩子提前准备了早餐奶和小蛋糕之类的新式早餐，或者是让老公索性在送孩子上学的时候，给孩子在路边买一些早餐就算是“糊弄了事” 。
刚开始宝宝见到每天都不一样的早餐兴趣很高，可慢慢地晓琳也发现了不对劲。
“孩子越来越挑食不说，和同龄小朋友相比身高都矮了一大截，反应也常常会慢一拍。 ”
晓琳赶紧带着孩子来到了医院，医生检查后发现，孩子存在严重的营养不良。

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7月是孩子接下来身高发育的储能期，吃对每一餐对孩子的意义不言而喻，特别是早餐，吃错一顿少长一寸。
张文宏建议，孩子的早餐应该坚持“三不原则” ，夏天更要坚持两必要
针对孩子的早餐问题，张文宏教授曾经提出了更为权威和周到的建议：
张教授表示，孩子的早餐必须吃好，这里的吃好是说早餐的营养结构要好，单单喝粥是不够的，高热量高蛋白才应该是孩子早餐的绝对主角，牛奶鸡蛋是孩子早餐不可少的部分。
张文宏教授将孩子早餐的要求总结为“三不原则” ，同时根据季节的不同，孩子的早餐也应该添加一些新内容。

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●一不：不要睡醒就吃
生活中有些家长常常有一种习惯，那就是会在孩子睡醒之前就已经准备好早饭，甚至端到孩子的面前，让孩子睡醒后的第一件事就是吃早饭。
事实上，在经过一个晚上的消化处理后，孩子肠胃内部的消化液已经消化得差不多了，孩子整体处于生理性缺水的状态，如果直接吃早饭非但起不到营养补充的效果，反而会增加肠胃的负担，影响营养的吸收。
正确的做法是做好早饭的“干稀搭配” ，在早饭的同时搭配牛奶或者白开水，能起到很好的效果。