专家建议，孩子夏天早餐要坚持“三不两必要”，才不耽误娃长高个( 二 ) 俗话说：金早、银午、铜晚。

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●二不：不要单一饮食
单一饮食可以说是中国家长在孩子早餐问题上最常犯的错误。
需要注意的是，这里的单一饮食其实指的是营养元素的单一性。像是白粥+咸菜和白粥+青菜等传统饮食，存在着严重的营养单一的问题。
白粥和馒头的主要成分是碳水，而宝宝“长个子”所需的蛋白质和高热量却是少之又少，与其说是补充营养，倒不如说是在占肚子。
孩子吃饱了肚子，却没有营养用来长高个，这样孩子又怎么能有好的发育呢？
●三不：不要过于清淡
早餐就应该以清淡为主。
家长的这个观点其实并没有错，可对于正在发育中的孩子来说，过于清淡或许意味着会丢掉大半天的发育机会。
这主要是因为孩子要借助早餐中的荤腥，来获得成长所需的蛋白质和高热量，少吃或不吃势必会对孩子的长高带来肉眼可见的影响。

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对于父母来说，做好孩子早餐营养搭配，适当添加肉蛋类，才是接下来的当务之急。
进入夏天，不想孩子早餐没胃口，家长还要牢记“两必要”
或许会有家长说，现在最大的问题不是不做早餐，而是孩子“没胃口” 。事实上，这也是家长没有掌握孩子夏日早餐诀窍惹的祸。
越是天气燥热，孩子身体内部的新陈代谢速度越快，早餐的价值就更不能忽视。
?一必要：清爽很必要
首先需要明确一点，清爽不等于清淡。宝妈在做好孩子早餐“荤素搭配”的同时，也要注意食材之间的搭配关系，避免食物本身的不清爽，让孩子压根没有胃口。
清爽的意思是说，早餐的荤素比例要合理。像虾仁和芦笋的搭配，面包和棒棒奶酪的搭配就要比大鱼大肉的炒菜看起来有胃口得多。

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?二必要：水果很必要
进入夏季，孩子常常会因为天气炎热出现厌食情绪，这时家长在为孩子准备早餐的同时可以选择一些水果，像是甜杏樱桃等水果搭配饮食，能起到开胃的效果。
需要注意的是，宝妈准备水果时不要一次性准备得太多，像一整个苹果或者甜瓜，这样反而会本末倒置，让孩子无心吃早餐。

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育儿寄语
正所谓“一日之计在于晨” ，衷心祝福家长能在孩子的早餐问题上避坑，让孩子长出高个子。
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