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1、衣着:在民间有一句俗话说,“吃了寒露饭,单衣汉少见” 。
进入寒露后,要特别注意保暖 。
除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯 。
此外,秋季腹泻多发,还应特别注意腹部保暖 。
2、饮食:“防燥”至关重要 。
对付“燥气”,喝白开水是不错的方法 。
为防“燥气”,应不吃或少吃辛辣烧烤食品,宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,食用红枣莲子银杏粥也是不错的养生办法 。
3、起居:宜早睡早起,保证睡眠充足 。
【寒露节气养生的最佳方法优质】每天可多睡1小时,以缓解秋乏 。
既要防止受寒感冒,又要经常开窗通风,保持室内空气新鲜,对身体的好处也是非常巨大的 。
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