冬季养生重在养什么优质


冬季养生重在养什么优质

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防寒就温,养护阳气
冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重 。
特别是那些严重威胁生命的疾病,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升,所以冬季养生要注意防寒 。
起居调养上,人们应当注意保护阳气,养精蓄锐,做到早睡晚起,以待日光 。
冬日气候寒冷,是万物生机闭藏的季节,所以人不要扰动阳气,要早睡晚起,一定需等到日光出现再起床 。
养成每晚用热水泡脚20-30分钟的习惯,既可祛寒湿,又有助于睡眠 。
但切记身体健康的人泡脚没问题,但特殊人群要注意,例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚 。
冬季的阳光不烈不燥,暖度适宜,正是寒冷的天气下人体最需要的阳气之源,在无风的暖阳天气多晒晒后背和手心,也是补充阳气的便宜之法 。
【冬季养生重在养什么优质】