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1.泡脚 。
泡脚对去湿气有很大的好处 ， 晚上睡觉前用艾草泡脚泡个15-20分钟就可以了 ， 每天坚持泡 。
2.拔火罐 。
拔火罐也是一个祛湿的好办法 ， 可以帮助我们排出毒素和湿气 。
3.蒸桑拿 。
蒸桑拿可以促进血液循环、高温会使人出汗 ， 这时候就会排出各种有害物质 ， 能有效的祛湿 。
4.多运动 。
多运动有助于排汗 ， 排出体内多余湿气 ， 有助于血液循环 ， 加速新陈代谢 。
5.吃清淡食物 。
平常日常饮食要注意 ， 少盐少油 ， 少吃辛辣的食物 。
6.食疗 。
红豆薏米是祛湿的大家都知道 ， 平常可以多煮红豆薏米粥 ， 这样对排湿很有好处 。
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