文章插图
【虚胖湿气重的人怎么减肥最快优质】1、对症祛湿
有湿气重的人新陈代谢慢、消化不好、肠胃功能较弱，比常人更易长胖，需要通过中医师的辩证予以对症祛湿，可以采取针灸、拔罐、艾灸、中药泡脚、中药煮水调理，将脾胃状态改善好，再搭配饮食和运动进行减肥，会事半功倍 。
2、控制饮食、多运动
想要减肥，管住嘴，迈开腿是必不可少的，而且合理的减肥饮食能够减少盐、糖、油脂的摄入，调理脾胃，改善虚胖状态，同时锻炼可促进机体新陈代谢，帮助湿气尽快排出，燃烧脂肪，加快减肥，一般坚持1个月左右即可看到好的瘦身效果 。
建议饮食上以清淡、低热量食物为主，多进食薏米、山药等食物，不仅有助于祛湿，还能帮助减肥，每日热量控制不超过1500大卡，运动，像是跳绳、慢跑、跳操等一天不少于30分钟为宜 。

• 湿气重喝什么茶好得快优质
• 肥胖的人跟湿气重有关系吗优质
• 薏米红豆怎么煮去湿气优质
• 湿气重的人能多喝水吗优质
• 夏天吹空调湿气重吃什么好优质
• 体内湿气重怎样祛除啊优质
• 艾灸能祛湿气吗有效吗优质
• 连续艾灸一个月可以祛湿气吗优质
• 艾灸后怎么看湿气排出了优质
• 湿气重怎么调理效果最佳优质