平胸丰胸的最快方法( 二 )


常识:不可错过的最佳美胸时间
从月经来的第11、12、13天,这三天为丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的,这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机 。
(二)运动(运动食品)法:常举哑铃与游泳
17、举哑铃运动,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸的功效 。
18、扩胸运动──两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直 。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气 。
19、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在腹部,一边呼气一边将手向两旁伸张 。
20、强化胸部运动──上半身向前,一只手握哑铃,另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮流做10次 。
21、下斜推举──双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右 。
22、胸前推举──以手臂的三头肌发力,初学时应举10磅左右的哑铃,并注意背部肌肉要锁紧 。
23、器械运动──做这节机械扩胸运动时,要注意双手的开合动作要慢,不能拉得太开,伸张至180度便可,否则容易拉伤胸肌 。
24、游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效,对胸部发育有一定的帮助 。
(三)姿势法:坐立起卧要正确
25、走路时──要保持背部挺直,并要收腹、提臂,将重心集中在上身 。
26、坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板,切勿佝偻着身子,一副没精打彩的样子 。
27、休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不宜俯卧,以免挤压着胸部 。
(四)矫饰法:选购胸围有窍门
28、可在选购胸围时下工夫,在型号上选择小一些的款式,而并非小一个码 。
29、如穿全杯型的,则可选穿3/4杯型的;若穿3/4杯的,那可能1/2杯更适合 。
30、要选择有钢托及成型罩杯的胸围,因可把胸部托起,令外观看来较丰满 。
31、亦可在胸围中加进活动胸垫 。
32、避免穿戴运动型的胸围,因其质料较软,且没有加垫和钢托,会把本已“波平如镜”的胸脯,压得更平、更扁 。
(五)保健(保健食品)法:甜食宜戒烟勿沾
33、多进食豆类食物,因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌,能预防乳癌的发生 。
34、日常生活中减少进食高脂肪食物,因高脂能引致肥胖,而肥胖亦是致癌的原因之一 。
35、勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,胰岛素正有助乳癌细胞的生长 。
36、保持每天运动一小时以上,能有效减低患上乳癌的机会,这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动 。
(六)胡乱扩建会惹祸
健胸产品──据消费者委员会的调查报告指出,市面上有部分标榜着健胸的产品或食物,经动物测试后,发现含有“雌激素” 。
如大量滥用雌激素,可能会抑制本身体内的雌激素分泌,结果或会弄巧反拙,妨碍了胸部的发育 。
除开发现含有“雌激素”的产品之外 。
一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素,而健胸膏则含草药或滋润成分,惟孕妇(孕妇食品)、哺乳中的妇女、儿童(儿童食品)和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心,应先咨询医生的意见 。
3.平胸怎么办有什么丰胸的方法 天涯

平胸丰胸的最快方法

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