【养胃食谱 滑肠养胃粥】
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养胃食谱 滑肠养胃粥
食材:洗净的上等木耳少许、甜地瓜(南方称之红薯)、白菜、笨小米(不上化肥的小园产的小米)、大米调料
少许盐作法:
1、把洗好的小米、大米放到已烧开水的小锅中
2、把干木耳用水充分发好,切碎(越碎越好,木耳很难被吸收,但是有很好的滑肠通便效果
3、甜地瓜切碎丁(地瓜富含粗纤维是也很好通便食物)
4、白菜切碎丁
5、把切好的所有东西放到粥中煮烂
6、出锅前放入少许盐
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