孕期食谱鸭血豆腐汤

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图片来源：豆果美食
孕期食谱鸭血豆腐汤
原料：豆腐1/4块、鸭血1小块、芹菜3棵、食盐适量、香油少许。
做法：
步骤1：北豆腐冲洗干净，切1cm的正方形小块。鸭血冲洗后，切成1cm的正方形小块。将芹菜洗干净，切碎备用。
步骤2：锅中放水，焯鸭血块(去除血腥味儿) 。再换水，把北豆腐焯一下。
步骤3：砂锅中放适量水，倒入北豆腐和鸭血。
步骤4：开始煮。
步骤5：锅开后，煮5分钟豆腐完全熟透，放入切碎的芹菜。
步骤6：放入盐﹑香油各适量调味，盛出即可。
营养价值：
豆腐性凉，味甘;归脾、胃、大肠经。豆腐含有丰富的蛋白质，有“植物肉”之称。鸭血中含有丰富的蛋白质和多种人体内不能合成的氨基酸，并含铁、锌等多种矿物质和维生素，鸭血中铁的利用率为12%，是补血食谱不能缺少的食材之一。
【孕期食谱鸭血豆腐汤】 推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童
忌食人群：婴儿

孕期食谱 鸭血豆腐汤

孕期食谱鸭血豆腐汤