孕13周很挑食( 三 )

【孕13周很挑食】4. 产后，头10天可以喝一些红糖水补血养气，但不要超过10天，因为红糖还有活血的功效，持续饮用会不利于恶露回收。
5. 产后，不要立刻用老母鸡汤补养身体，因为产后母体会分泌催乳素，大量的雌激素会憋走催乳素，所以产后喝鸡汤应该用公鸡。
3.孕13周吃什么食物对胎儿好

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在怀孕13周的时候，要给自己的身体及时补充碘元素，所以，在家里面可以给自己准备一些能够补充碘元素的汤，比方说豆腐海藻鲜虾汤就是一个不错的选择，如果需要吃的话，可以选择让自己吃这个汤。
那么，这个汤应该怎么做呢？它的做法比较简单，准备好豆腐、海藻、虾以及适量的盐、水和植物油等等材料。
先把豆腐切成块，海藻干加入一点清水来进行泡法，泡法半个小时左右让海藻能够完全被展开，接着把鲜虾清洗干净，去掉鲜虾的胡须以后，将其放在锅里面过油到颜色变色，另外起一个汤锅，往锅里面加入一定量的水进去，烧开以后，加入炒锅的鲜虾进去，接着放入海藻等等材料，慢慢的用小伙炖煮三分钟左右，加入一些盐分进去调味就可以。
这道汤的营养丰富，而且也是非常容易消化的，所以，需要的朋友可以自己做来吃。
整个孕期营养均衡就好，不要太偏食，便秘建议多吃蔬菜水果，特别是绿叶蔬菜，占食物量的一半以上，多吃木耳白菜，每餐喝一袋酸奶，这些都可以缓解便秘，每天适量活动，可以促进肠蠕动。
多食用一些富含铁质的食物。动物的肝脏、鸡血、鸭血、肉类和鱼类中所含的铁能够与人体内的血红蛋白直接结合，因此生物利用度比较高，是铁的最佳来源。