孕妇秋季适合吃哪些水果



孕妇秋季适合吃哪些水果

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  下面就回答这些问题,再来推荐几种适宜孕妇吃的秋季水果 。
  孕妇吃水果四大忌
  水果尽管美味且营养丰富,孕妇可以每天进食,但需要注意以下几点:
  忌食用过多:水果大多含糖量较高而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,摄入过多不仅容易造成妊娠糖尿病,导致巨大胎儿造成分娩困难,而且也会影响胎儿对蛋白质等的摄入,对其生长发育不利 。
  忌用菜刀削水果:菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上 。
  忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿 。
  忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘 。因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时 。
  三种孕妇在秋季适宜吃的水果
  秋梨:秋梨质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人 。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用 。
  秋季天气干燥,准妈妈们可以多吃些炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品 。
  柿:成熟的柿子中含糖15%,蛋白质1.36%,脂肪0.57%,以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素,尤其是维生素C比一般水果高1—2倍 。
  在这里,我要告诉准妈妈们,柿子虽好,但不能多吃,也不能空腹时吃,更忌与酸性食物同吃 。因为柿子含有大量的鞣酸,树胶和果胶,鞣酸在胃内经胃酸的作用,就会沉淀凝结成块留在胃中,形成“胃柿结石” 。
  另外,柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用 。
【孕妇秋季适合吃哪些水果】  无花果:无花果果实富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分 。它不仅是营养价值高水果,而且是一味良药 。它甘味酸平有清热解毒、止泻通乳之功效 。
  孕妇最容易患痔疮,可以常吃适量无花果,同时保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便习惯 。