孩子入睡难?学些小儿推拿手法,让你和宝宝都能安睡到天亮
自从多了妈妈这个身份 , 每次半夜听到宝宝哭闹醒来 , 都会想起这句话:“你见过凌晨四点的洛杉矶吗?”
嗯 , 对有娃的妈妈来说 , 别说是凌晨四点 , 从半夜12点到凌晨5点 , 城市的哪个样子没见过呢?这种滋味 , 当妈妈的都会懂 。
还记得我家宝宝刚出生的时候 , 每晚都睡不安稳 , 猛得就一顿大哭 , 好不容易抱着哄了很久才慢慢睡着 。 刚把他放下 , 想回自己床上睡会儿 , 没想到他又醒来继续哭了……真是分分钟都要抓狂!
而且 , 更令人担心的是 , 宝宝睡不好 , 还会直接影响到它以后长不高 , 性格变得暴躁 , 免疫能力下降 , 容易生病……这可怎么办呢?
首先要弄懂为何孩子睡觉不安稳、会哭闹?
一般除了拉了、饿了之外 , 大部分孩子出现睡眠问题的原因主要有这3个:一是消化不良(中医称之脾胃不和) , 二是心肝火旺 , 三是受到了惊吓 。
下面我们就详细讲讲这三种情况 , 以及对应的主人翁小儿推拿安眠按摩方法 。
脾胃不和类
《素问·逆调论》有写道:“胃不和则卧不安” , 字面意思就是胃不舒服 , 睡觉就不会踏实 , 说到底还是脾胃出了问题 。
晚上脾胃功能本就不如白天活跃 , 再加上吃的多更是增加了脾胃消化的负担 , 孩子消化不良自然夜里睡不安稳 , 会翻来覆去的莫名烦躁不安 , 很容易造成积食 , 夜里还会出现腹痛、腹泻或是发热的症状 。 有的孩子还会突然趴睡 , 这都和消化不良有关 。
最大的特点就是舌苔厚或黄 , 唇红口臭 , 腹部胀满 , 入睡后翻来覆去 , 反复折腾 。 这一类宝宝就是要控制饮食 , 控制夜奶 , 甚至断夜奶 。 调理思路是以消食导滞为主 。
调理方法:
可以给孩子按摩主人翁小儿推拿中健脾胃、助消化的这几个穴位
1、揉板门200-300次
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具体操作:从虎口到掌根横纹划一直线 , 取中点 , 以拇指尖点住筋头状物 , 顺时针旋揉 。 对消化不良、腹痛等症状有效 。
2、摩腹200-300次
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具体操作:首先让孩子平躺在床上 , 再将我们的双手搓热 , 以肚脐为中心 , 掌心或者四指并拢贴合孩子腹部 , 缓缓转圈 。 可以健脾和胃 , 理气消食等 。
对于这类孩子 , 关键就是将脾胃养护好 。 晚餐以清淡易消化的粥类、蔬菜类为主 , 少些难消化的肉类或重口味食物 。
心肝火旺类
中医讲“夜卧血归于肝” , 阳入于阴则眠 , 夜卧安稳则血归于肝以养育身体 。 夏天 , 特别进入伏天后 , 属火 , 走心 , 人容易觉的“热” , 不仅仅是受外界温度影响 , 还会自觉“烦躁” 。 是因为 , 心气太旺的原因 。
最大的特点就是烦躁啼哭 , 易惊醒 , 有的伴有口舌溃疡 , 呼吸急促 , 小便黄 , 入睡后面朝下 , 屁股高抬 。 调理思路是清理内热 , 以平衡体内阴阳 , 还孩子健康睡眠 。
调理方法:
可以给孩子按摩主人翁小儿推拿中滋阴、清内热的这几个穴位
1、揉二马200-300次
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具体操作:在掌背小指、无名指两掌骨中间 , 进行顺时针旋揉 。 可以去虚热 , 滋阴补肾 , 引火归元 , 利水通淋 。
2、清肝肺200-300次
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具体操作:同时在食指和无名指掌面 , 做离心推的操作 , 即平肝和清肺同时操作 。 可以平肝息风、疏风解表 。
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