3岁孩子不爱吃饭，身高体重不达标，3岁前怎么让孩子好好吃饭( 二 ) 入园体检的时候有一个3岁小男

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做各种花样的美味食物
孩子是视觉动物，很容易被新鲜的颜色、形状所吸引。如果我们做食物像变魔法一样，孩子肯定会爱上它。
其实和我们大人一样，当我们看到有的宝妈摆盘很漂亮，把食物做成五颜六色、各具特色的时候，我们也会想多看几眼，也想尝尝有多么美味，也想学着赶紧做起来。
所以，我们要多想些办法，把食物做得更加漂亮、美观，让孩子先入为主，有吃的欲望，接下来就要看食物的味道了。
比如把蔬菜、水果榨成汁，和面粉混合在一起，做成各种颜色的面食。面食可以做成各种造型，像卡通动物、玩具、数字、字母等等，和孩子的喜欢相关，孩子就会很喜欢。

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很多家长表示孩子这也不吃那也不吃，很是发愁，这里给出的建议是不要拘泥于传统的做法，要注意转换思维，变着法把营养添加到食物中。
比如蔬菜不一定只有炒这一种方式，还可以生吃、蒸、煮，和其他食物混合起来增加口感等等。还可以做成馅料，比如馄饨、包子等，孩子也更容易接受。
比如肉类、蛋类，也是如法炮制，想方设法让孩子吃。我家二宝不喜欢吃蛋黄，我就用鸡蛋和面，或者做成鸡蛋韭菜饼、鸡蛋西葫芦饼、鸡蛋圆白菜饼等，他就会吃。二宝不喜欢吃肥肉，但是如果吃香菇肉包子，就不会嫌弃肥肉。
所以，我们做饭灵活一点，开动脑筋，变着戏法做饭，孩子一定会有想吃的饭菜。至于具体的食谱，真的是太多了，大家可以多看书、多看文章、多看视频，结合自己的实践总结经验。

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利用登门槛效应劝孩子吃饭
很多家长不发愁做饭，最发愁劝孩子吃饭，一说要吃饭，孩子的头摇得就像拨浪鼓，甚至大哭起来。其实，是没有掌握正确的方法。看孩子不吃就赶紧喂饭，或者逼着孩子吃饭，看似做了很多努力，实际上都是白费力气。可以利用孩子的心理，劝孩子好好吃饭。
心理学上有个登门槛效应，是指如果一个人接受了一个微不足道的要求，就很可能会接受另一个更大的要求。也就是说，首先要确立一个小目标，等孩子达到之后，再要给孩子完成一个大目标。
用在吃饭这件事上，可以这样巧妙运用登门槛效应，比如孩子不吃菜，我们可以采用下列方法：

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第一，提出一个小要求：可以和孩子商量，在喜欢的食物上加上一点点蔬菜，孩子感觉难度不大，也会尝试。只要孩子能品尝一口，以后就可以再增加一口，一点点渗透。
第二，让孩子有选择权：我们问孩子是不是吃菜的时候，要这样问：你是要吃菠菜还是吃油菜？让孩子选择一个更容易接受的蔬菜。孩子有选择空间，就容易做出决定。
第三，尊重孩子的感受：当孩子开始吃蔬菜的时候，不要高兴过了头，赶紧给孩子提供很多蔬菜。这时要问一下孩子的感受，如果喜欢吃可以继续提供，如果不喜欢，就要更换食材。
第四，从熟悉引入陌生：孩子对熟悉的事物不会排斥，可以利用这一点，看孩子喜欢哪种蔬菜，就先引入和这种蔬菜相近的蔬菜，让孩子感到差异不大，他就会愿意尝试。