这些宝宝营养问题爸妈须知( 二 )

关于粗粮
孩子吃太多会影响矿物元素吸收
“每餐中包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、米面类的食物就可以了”
对于小孩子来说，冬季是容易患病的季节，因此增强免疫力非常重要。如何增强孩子的免疫力?杨凡表示，最基础的就是全面、均衡的营养，再配合体格锻炼，“这是最有效、最切实的方法，我们不是太提倡小孩子吃这样或那样的东西去特意地‘补’ 。”
什么样的饮食才具备全面、均衡的营养呢?网上流行不少儿童营养食谱，针对不同年龄儿童的生理特点，介绍了成长发育期儿童食谱的制作方法和营养搭配知识。其实父母们不必照本宣科，“每餐中包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、米面类的食物就可以了。”杨凡说。
杨凡还提醒父母们，通常所说的粗粮虽然富含膳食纤维，但过多会影响孩子对锌等矿物元素的吸收，不能老给孩子吃太多。“膳食纤维太多不一定适合孩子。”杨凡说。
如果想增强孩子的免疫力，最基础的就是摄入全面、均衡的营养，再配合适当的体格锻炼。全面、均衡的营养就是指每餐中包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、米面类的食物。父母要从多个方面来进行正确的评价与判断，不要步入误区，以免危害到孩子的健康。
【这些宝宝营养问题爸妈须知】

这些宝宝营养问题 爸妈须知( 二 )

这些宝宝营养问题爸妈须知( 二 )