孕妈妈做到几点恢复好心情孕期心情烦躁易怒脾气大

周末带元宝去超市买面包，排队结帐的人很多，突然旁边结帐的队伍里传来了争吵声，一位孕妇正大声的斥责同行的男子：“说了不是这种奶粉，你怎么回事啊，拿错一次又一次！”
开始男子还小声的安慰：“你刚才不是要这个牌子的吗？怎么了？”“什么怎么了？包装一样，但是适合宝宝的年龄段不同啊，你不会看看字啊！我要适合新生儿的，这罐是适合6个月以上的宝宝的！”孕妇越说越气，直接将奶粉罐丢到男子的怀里， “你说你还能干点啥？”
男子一脸尴尬，不禁抱怨起来， “行了，行了！我换一罐不就行了，至于的吗？本来挺好一人，杂怀孕了脾气这么大了呢？”
“孕妇的脾气都大，你是男子汉，得让着媳妇啊！”排在后边的一位老婆婆拍拍男子的肩膀笑道。
“唉！他是男的，哪有这么细心啊，快别生气了，对孩子不好！”一位大姐也劝着孕妇。

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很多女性在怀孕之后发现自己变了，这种改变不但是身体上的改变：乳房丰满、腹部隆起、皮肤上出现了一道一道的妊娠纹；还有心情上的改变，会觉得莫明的烦燥、控制不住情绪，一点小事都能引起剧烈的反应，要不就大喊大叫，要不就是伤心难过。。。其实这些感受和改变都是伴随宝宝而来的。
这是因为，准妈妈在怀孕期间因为体内雌激素与孕激素的变化，而影响到大脑中调节情绪的神经传递素改变，使孕妇比在孕前更容易感觉到焦虑，烦躁、易怒。
孕妈妈的精神和情绪，通过神经一体液的变化，直接影响胎儿的血液供养、胎儿的呼吸、胎动等都随着妈妈的情绪变化而有所改变。宁静平和的情绪有助于孕妇分泌健康的激素和酶，起到调节血液量和兴奋神经细胞的作用，能够改善胎盘的供血状况，增强血液中的有益成分，使胎儿的成长发育更健康，反之孕妈妈的情绪长期处于紧张、愤怒、忧虑时，孕妈妈的内分泌代谢功能也会发生改变，对宝宝后天的智力和情商发育都会有影响。甚至会引起孕妈妈抑郁的倾向。
那么引起孕妈妈心情烦燥的原因都有哪些呢？
一、生理因素
舅舅家的小妹也刚刚怀孕不久，前些天在路上遇到跟我一通抱怨， “姐，怀孕杂这么难受啊！吃啥吐啥不说，连闻着炒菜的油烟味都要干呕一会儿，看到别人吃油腻的东西自己先恶心半天，现在家里人吃排骨都得躲着我吃！睡也睡不好，头发一掉一大把，胳膊酸腿胀哪哪都不舒服！看谁都不顺眼，现在你妹夫说我哪是怀孕啊，简单是更年期！”
诚然，怀孕会给女性带来很大的生理性改变，首先，很多准妈妈在怀孕初期都会被孕吐所困扰，甚至有些孕妈妈孕吐的症状会持续整个孕期，这是因为体内激素水平的改变引起人体的应激反应，是正常的。但是恶心、呕吐的滋味确实难受，吃的少、精力不足，而产生心慌、头晕、甚至有些时候觉得喘不上气来。整天无精打采，昏昏欲睡，可又常常睡不着

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