21天辟谷的正确方法( 二 )

用三天时间适应下，不要上来就不吃东西，那样会很饿而且会导致低血糖，那会很麻烦。
从第四天开始半辟，一日三餐都可以吃，但不能吃五谷类食品（如米、面等等）。
早餐可以吃水果或青菜（不要太饱，以不饿为限），但一定要喝一杯蜂蜜水，注意：冲蜂蜜的水的水温不要太高，否则会破坏蜂蜜中的营养，而且一定要在早上起来后空腹喝最好）
上午时间，如果饿了可以吃大红枣，先在口是含，之后吃肉，里面的核也要轻轻的咬上一会再吐掉，因为核上的维生素含量比肉还要高。之后就是不停地喝矿泉水，每天喝水量在2000至3000ML ，大约是中瓶瓶装水的4至6瓶，不能喝茶水和热水，但是可以喝热水冲的淡盐水。
喝水的方法也有讲究：
一瓶水如你慢慢喝会被胃吸收，如一下喝半瓶或一瓶，水就会流到肠道中，所以喝水要一下多喝对排便更有利。
中午吃水果或青菜（不要太饱，以不饿为限）。下午继续喝水和吃枣。
晚餐吃吃水果或青菜（不要太饱，以不饿为限），饭后，不定时吃钙片和维B ，时间自已安排，这两样每天晚上吃一次就行。
有条件的人，晚餐用榨汁机榨果汁或疏菜汁，商店中卖的不要喝，含糖太高。强力推介：芹菜汁。西芹或普通芹菜都可以，不去叶，叶中的铁含量更高，洗净凉干，榨汁喝。榨后的芹菜碎屑还可以包饺子。
芹菜中纤维素最多，对排便和润肠大有作用。味道很难喝，不过效果很好。
注意：
1、水果中不能吃柿子，因为会形成胃结石。青菜中不能吃波菜，草酸太高，易形成肾结石，这二样辟谷后可以吃。
2、青菜可以凉拌或炒，但不要放油，少放盐，可以放酱油和醋。
3、排毒时可以让老爸给你的命门和大椎拨上火罐。过几天皮肤好点能承受再拨，不要搞得一身水泡就不好了，一直拨到你吃完中药后。基本上三天拨一次，配合排毒和吃药，效果会非常好。
最难过的是第三天和第四天，那二天特想吃东西，从第五天开始反到觉得很轻松了。半辟应也是这样，晚上早点睡，不要劳累
一般人的排毒时间从开始排，到最后调理好，在15天左右。
4.辟谷的正确方法是什么
辟谷从程度上可分为以下几种类型：
（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。
（2）近全辟：
不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全。
（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。

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