用三天时间适应下 , 不要上来就不吃东西 , 那样会很饿而且会导致低血糖 , 那会很麻烦 。
从第四天开始半辟 , 一日三餐都可以吃 , 但不能吃五谷类食品(如米、面等等) 。
早餐可以吃水果或青菜(不要太饱 , 以不饿为限) , 但一定要喝一杯蜂蜜水 , 注意:冲蜂蜜的水的水温不要太高 , 否则会破坏蜂蜜中的营养 , 而且一定要在早上起来后空腹喝最好)
上午时间 , 如果饿了可以吃大红枣 , 先在口是含 , 之后吃肉 , 里面的核也要轻轻的咬上一会再吐掉 , 因为核上的维生素含量比肉还要高 。之后就是不停地喝矿泉水 , 每天喝水量在2000至3000ML , 大约是中瓶瓶装水的4至6瓶 , 不能喝茶水和热水 , 但是可以喝热水冲的淡盐水 。
喝水的方法也有讲究:
一瓶水如你慢慢喝会被胃吸收 , 如一下喝半瓶或一瓶 , 水就会流到肠道中 , 所以喝水要一下多喝对排便更有利 。
中午吃水果或青菜(不要太饱 , 以不饿为限) 。下午继续喝水和吃枣 。
晚餐吃吃水果或青菜(不要太饱 , 以不饿为限) , 饭后 , 不定时吃钙片和维B , 时间自已安排 , 这两样每天晚上吃一次就行 。
有条件的人 , 晚餐用榨汁机榨果汁或疏菜汁 , 商店中卖的不要喝 , 含糖太高 。强力推介:芹菜汁 。西芹或普通芹菜都可以 , 不去叶 , 叶中的铁含量更高 , 洗净凉干 , 榨汁喝 。榨后的芹菜碎屑还可以包饺子 。
芹菜中纤维素最多 , 对排便和润肠大有作用 。味道很难喝 , 不过效果很好 。
注意:
1、水果中不能吃柿子 , 因为会形成胃结石 。青菜中不能吃波菜 , 草酸太高 , 易形成肾结石 , 这二样辟谷后可以吃 。
2、青菜可以凉拌或炒 , 但不要放油 , 少放盐 , 可以放酱油和醋 。
3、排毒时可以让老爸给你的命门和大椎拨上火罐 。过几天皮肤好点能承受再拨 , 不要搞得一身水泡就不好了 , 一直拨到你吃完中药后 。基本上三天拨一次 , 配合排毒和吃药 , 效果会非常好 。
最难过的是第三天和第四天 , 那二天特想吃东西 , 从第五天开始反到觉得很轻松了 。半辟应也是这样 , 晚上早点睡 , 不要劳累
一般人的排毒时间从开始排 , 到最后调理好 , 在15天左右 。
4.辟谷的正确方法是什么
辟谷从程度上可分为以下几种类型:
(1)全辟:辟谷期间粒米不进 , 滴水不沾 , 完全切断饮食和水分的供应 , 直接与外界交换能量与信息 , 充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢 。这种情况较少运用 , 最好在修炼有素者的监护下进行 , 切实注意安全 , 以不感到过于饥饿为度 , 切忌盲目追求时间的长短 。
(2)近全辟:
不进五谷杂粮和药丸 , 但可饮用少量水和蜂蜜 , 也可食用少量水果 。这种方法对于一般体质者都可以运用 , 比较安全 。
(3)半辟:除了可以饮用水和蜂蜜外 , 还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵 , 以不感到饿为止 。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用 。
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