(4)近半辟:基本上不吃熟食 , 但可多吃水果、蔬菜和其他杂食 , 甚至还吃点稀饭和面条等 , 也可吃一些素菜 。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用 。以上是对“辟谷的正确方法是怎样的?”这个问题的建议 , 希望对您有帮助 , 祝您健康!
5.辟谷21天的正确方法是什么?
在1-3天早上一杯温水一杯酵素200-300毫升 , 半小时以后喝一碗小米粥 , 两个核桃 , 10点到11点左右吃1枚大枣 , 中午一个核桃 , 酵素200-300毫升代餐多喝温开水 , 下午2点到3点吃大枣2枚 , 晚餐黄瓜一根200-300毫升酵素 , 多喝温开水 , 睡前半小时喝200-300毫升酵素;
4-7天减掉早餐的小米粥不再吃主食 , 其他饮食方法与前三天相同;
8-10天减掉晚餐的黄瓜不吃了 , 晚餐只喝酵素 , 其他饮食方法内容相同;
11-13天完全断食 , 酵素饮用量可以增加 , 感觉饥饿就可以喝酵素 , 喝水 。
在第二阶段也就是14-17天恢复早餐的小米粥 , 其他时间就是喝酵素和水;
18-21天早上一杯温水一杯酵素200-300毫升 , 半小时以后喝一碗小米粥 , 两个核桃 , 10点到11点左右吃1枚大枣 , 中午一个核桃 , 酵素200-300毫升代餐多喝温开水 , 下午2点到3点吃大枣2枚 , 晚餐黄瓜一根200-300毫升酵素 , 多喝温开水 , 睡前半小时喝200-300毫升酵素 。
注意事项:
道家辟谷是要进行服气、吞津、静坐冥想等一系列功法习练的 , 正确的辟谷方法或前提条件是精满气足 , 只有精满气足才能达到气满不思食的境界 。此时 , 不仅不会出现断食导致的饥饿与虚弱等 , 还能使人精力旺盛、身心愉悦、思维敏捷 。
如果辟谷者有饥饿感 , 则说明他的辟谷方法不正确或者练功不到位 , 所以辟谷一定要在经验丰富的老师正确指导下进行 。
6.辟谷减肥的正确方法21天食谱是什么?
在1-3天早上一杯温水一杯酵素200-300毫升 , 半小时以后喝一碗小米粥 , 两个核桃 , 10点到11点左右吃1枚大枣 , 中午一个核桃 , 酵素200-300毫升代餐多喝温开水 , 下午2点到3点吃大枣2枚 , 晚餐黄瓜一根200-300毫升酵素 , 多喝温开水 , 睡前半小时喝200-300毫升酵素;
4-7天减掉早餐的小米粥不再吃主食 , 其他饮食方法与前三天相同;
8-10天减掉晚餐的黄瓜不吃了 , 晚餐只喝酵素 , 其他饮食方法内容相同;
11-13天完全断食 , 酵素饮用量可以增加 , 感觉饥饿就可以喝酵素 , 喝水 。
在第二阶段也就是14-17天恢复早餐的小米粥 , 其他时间就是喝酵素和水;
18-21天早上一杯温水一杯酵素200-300毫升 , 半小时以后喝一碗小米粥 , 两个核桃 , 10点到11点左右吃1枚大枣 , 中午一个核桃 , 酵素200-300毫升代餐多喝温开水 , 下午2点到3点吃大枣2枚 , 晚餐黄瓜一根200-300毫升酵素 , 多喝温开水 , 睡前半小时喝200-300毫升酵素 。
扩展资料:
三类人不可轻易尝试“辟谷”
专家强调 , 尤其三类人不可轻易尝试“断食”:
一类是糖尿病患者 , 容易导致血糖异常 , 营养摄入不足对正常人都易造成低血糖 , 本身有低血糖问题就更危险;
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