游泳三个月能瘦多少斤

1.游泳一个月可以瘦多少

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不知道你的脂肪含量占你体重的多少，游泳这个很难说。不是时间长短的问题，如果你只是泡在水池里不游那是没什么效果的。比如你要给自己定一个计划，今天如果只能游200，坚持3天，然后就是每三天加100米，一直加到每天1000就可以了！切忌游泳时候不能停下来，就算一千也要不停的游下来。这个就像跑步，你如果跑了一点点就休息一下，你身体还没有开始消耗的你脂肪。
根据运动原理，运动到一个阶段才会消耗脂肪，少量的运动只能消耗你的卡路里，当你的卡路里消耗的才不多的时候，身体就开始慢慢的燃烧脂肪了。这样才能达到减肥的效果，但是游泳过后你会觉得很饿，记住那是你不能猛吃，最好只是喝点白开水就好了！因为游泳时间过长不及时保护身体很容易感冒的，而且本人建议你每天一个小时就可以了，两小时太长，一般一个小时1000米就可以游完了。
我见过有人十几天就可以减掉15斤的，一方面要有足够的运动量，一方面就是控制你的饮食！这样的结合才会有效，而且要注意的是，减下来容易保持是很难的，需要你经常的运动，还有尽量不要喝啤酒。
希望这些建议对你有用吧！
2.游泳一个月能减多少斤
减5KG一个半月就差不多了，但是之后要坚持饮食控制和多运动，最好能永远保持每周游泳三次。
每天都游泳，第一周1小时即可，体力允许的情况下尽可能多游就好，多更换泳姿（蛙泳，仰泳，自由泳）保持愉快的心情游泳，不要当成负担。
第二周逐步增加到1.5小时，之后维持在1.5~2小时即可（千万不要超过2小时，发现手泡的太厉害要适当上岸。）.根据个人体力状况决定，不要太勉强。
但是饮食控制要严格，建议早餐吃饱（馒头加牛奶，豆奶都可以。包子和面条里面都有油）。中饭适量减少食量，主要是注意烹饪方法，不要用放太多油，盐，以清炒或水煮的蔬菜和鸡蛋，瘦肉，或者去皮的鸡鸭为主。
还是要保证营养。晚饭要少吃以水煮的蔬菜和其他水果为主。饿了可以吃苹果，梨，或者水煮蔬菜。初期无法忍耐可以煮一个荷包蛋。切忌不可以吃任何甜食，零食。

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拓展资料：
游泳(Swimming )，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
【游泳三个月能瘦多少斤】游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。
随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等级为：
三级、二级、一级、健将、国际健将。
参考：百度百科“游泳”
3.经常游泳可以快速减肥吗?
游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。
人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。