产后胖了40斤还能瘦回来吗( 三 )

听上去是不是很爽！
但是一个鸡腿的能量大约300大卡，而对于产后我们一顿饭就要接近1000大卡，如果再注意营养补充，那热量也会增加，所以你会发现，即使喂奶在消耗脂肪，但是远远比不上你吃的热量，
面对这种少吃怕营养不够，多吃又怕脂肪堆积的情况，可以提高HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养来阻断食物过多热量的话，断奶后就可以恢复产前身材。

其实对于产后很多明星都能够在短时间内回归身材，难道真的只是合理饮食吗？其实也有外界帮助！
原来明星生完孩子是靠HICIBI孕产期平衡营养群组调整体质减肥，减肥还可以这么简单！如果不是这里看到，自己还真了解不到…（产后胖了40斤怎么减肥？产后如何恢复身材）

产后胖了40斤怎么减肥？-----再胖也不要入这个坑

胖起来有多容易，摆脱肥胖又有多难，这句话不管是产后妈妈还是现在正处于肥胖时期的你，应该都深有体会！
我身边就有一个朋友， 30岁的她，已经怀孕35周，很快将迎来弟二个孩子的出生。
但是现在我们聊天回想起2015年的时候，那是她弟一次怀孕当妈妈，但是没过多久，她就因为肥胖导致自然流掉了这个孩子！
从此她开始了自己的减重之路，和常人一样，每天黄瓜、西红柿、还要坚持2个多小时的运动，就这样体重下降了20斤，很快她又怀孕了！但是生产之后迎来的是再次发胖，并且在26岁她就换上了糖尿病。（（产后胖了40斤怎么减肥？产后如何恢复身材）

于是她又开始尝试和之前一样的减重方法，但怎么做都看不到体重下降。
其实对于这点，北京协和临床营养科副主任陈伟对此有一个形象的比喻：细胞就像花朵，所谓“饥饿疗法”是指把整个细胞里的水全部都抽出，花朵重量很快、很容易就下去了。等水分减完后，哪天回来再吸收，花又都张开，很快又会返弹回去。它其实是一个体液的变化，并不是减脂。
而内源性HICIBI是可以把我们每天吃的食物进行发胖物的热量阻断，像是淀粉是帮助我们抑制淀粉酶活性，降低淀粉分化产生热量，并且含有棕榈油粉，降低部分油脂的吸收，同时又不会影响其他营养的吸收，既能让你吃饱吃好，又能让你吃瘦！

产后胖了40斤怎么办？----产后减重能运动吗？

可以，但是这种运动量，不足以消耗脂肪。
医生表明：激烈的运动和情绪有可能改变体内的内　分　泌水平,严重的则可能影响到奶水的正常分泌　，喂奶应该以高热量易消化为主。分娩时，产妇体力消耗很大，由于失血，产妇需要补充具有造血功能的铁质和好的蛋白质。尤其是动物内脏可多食用蛋白质的摄取动物内脏、大豆、鸡汤、猪蹄汤、新鲜鱼汤等对奶水分泌很有好处，产妇可大量食用。
另外，每天要保证喝6～8杯白开水是蕞好的。
但是这样说也不是让你就躺在床上，什么也不干，如果你在孕前和孕期都有运动，并且是顺产，且没有其他特殊情况出现，那么产后6~12小时就可以下床进行简单轻微的活动。