吃完减肥药怎么防止反弹( 四 )

● 芝麻 
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
● 香蕉 
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
● 苹果 
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
● 红豆 
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
● 木瓜 
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
● 西瓜 
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
● 蛋 
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
● 西柚 
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
● 蒟蒻 
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
● 菠菜 
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
● 西芹 
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
● 花生 
花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
● 奇异果 
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
● 番茄 
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好,
5.怎么样防止停了减肥药后反弹！
我自己也不太清楚所谓巩固是来做什么用的，可能让我理解为慢慢降低药物激素在身体内的作用，给身体适应期！
瘦，其实除了自身对食物的吸收，还有就是身体循环代谢的能力。如果不参加运动仅靠吃药、节食是控制不了脂肪增长的。单纯的节食，只会降低身体代谢速度，并且给身体一个讯号就是在下次忍不住多吃了一点就会给身体大量囤积能量，以备你下次的节食储蓄能量。
有没发现身边很多瘦瘦的女孩其实挺能吃肉的，其实减肥单纯的放弃肉、主食、蛋白质，只吃蔬菜水果是不对的，这样身体会越加寒凉，血液循环肯定会减慢。
我个人认为，在吃完药之后建议你那句老化：早吃好、午吃饱（7成）、晚吃少（晚餐就可以很清淡，可以摄入些植物蛋白、蔬菜类的）。