用什么东西减肥最快最有效

1.什么东西减肥最快?最有效?

用什么东西减肥最快最有效

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還有呢
三日减肥食谱
第一日早餐:西柚半个 , 花生酱两茶匙 , 面包一片 , 咖啡一杯 中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡) , 烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐:白菜花半棵 , 肉两片 , 咖啡或茶一杯 , 香草冰激凌一杯 , 扁豆十根 , 红葡萄十粒 , 苹果一个
第二日早餐:香蕉半根 , 煮蛋一个 , 烤面包一片 , 咖啡或茶一杯 中餐:
酸奶一杯 , 苏打饼干两片 , 咖啡或茶一杯 晚餐:热狗肠两根 , 西兰花半个 , 红葡萄十大粒 , 香蕉半根 , 咖啡或茶一杯
第三日早餐:
苹果一个 , 奶酪一片 , 苏打饼干两片 , 咖啡或茶一杯 中餐:
煮蛋一个 , 烤面包一片 , 咖啡或茶一杯 晚餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡) , 红葡萄十大粒 , 白菜花大
半棵 , 香蕉半根 , 香草冰激凌一杯 , 咖啡或茶一杯 注意:
1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯 , 三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食
2.生食物只能白煮 , 用盐和胡椒粉调味 , 不可加其他调料
3.依食谱次序 , 不可乱用或用其他替代品
4.咖啡或茶不能加糖或奶
5.配方有化学作用 , 不可任意更改 采购食品:花生酱一瓶 , 咖啡一瓶 , 吞拿金枪鱼罐头两罐 , 烤面包一袋 , 菜花一个 , 扁豆十根 , 苹果两个 , 香草冰激凌两杯 , 香蕉三根 , 酸奶一杯 , 西兰花一个 , 苏打饼干一袋 , 奶酪一片 , 西柚一个 , 面包片一袋 , 肉片两片 , 红葡萄三十粒 , 热狗肠两根,鸡蛋两颗
2.吃什么东西减肥速度最快?
请您吃以下的食物:
18种降脂食物主宰健康
过多的脂肪会让血液粘稠度升高 , 胆固醇增加 , 以至对心脏的健康产生威胁 。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果 , 不妨选择最有效的食物 , 帮助你吃掉体内脂肪 。
水果类
1、葡萄:
葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇 , 是降低胆固醇的天然物质 。动物实验也证明 , 它能使胆固醇降低 , 抑制血小板聚集 , 所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一 。
2、苹果:
因富含果胶、纤维素和维生素C , 有非常好的降脂作用 。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇 , 而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高 。
3、山楂:
是许多消脂茶的主要成分 , 所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用 。
蔬菜类
4、大蒜:
含有蒜素和硒等矿物质 , 能降低血液粘稠度 , 减少血液中胆固醇和防止血栓形成 , 有助于增加高密度胆固醇 , 对减肥有利 。
5、韭菜:
除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外 , 还含有胡萝卜素和大量纤维素 , 能增强胃肠蠕动 , 有很好的通便作用 , 能帮助排除肠道中多余的脂肪 。
6、洋葱: