胎儿|备孕期间补叶酸就够了？产科专家：没那么简单！吃法不对一样浪费备孕|胎儿|生长发育|怀孕期间

与以往孕育不同的是，越来越多的年轻人讲究科学备孕，开始提前关注备孕要点知识，其中最为关键的一项就是补叶酸。
但是，重视并不意味着懂得，身边也有太多越重视，越焦虑的例子。
例如：
纠结叶酸吃什么牌子？
纠结叶酸吃多会导致胎停吗？
【胎儿|备孕期间补叶酸就够了？产科专家：没那么简单！吃法不对一样浪费】叶酸的服用量多少合适？

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叶酸是预防胎儿畸形的重要营养素
，补对叶酸是整个备孕怀孕期间最关键的事情之一。如果早在备孕期间就清楚的知道自己所需补充叶酸量，可以采取什么方式补叶酸，哪种牌子的叶酸最好等等问题，自然也会减少不少备孕期的焦躁不安。

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叶酸的作用不可小觑
为什么大家一直重视吃叶酸，那就是因为它可以预防部分胎儿畸形。叶酸的具体成分来划分，它属于B族维生素，是胎儿生长发育以及维持正常生命活动的重要营养素。
其实不仅是胎儿生长发育需要它，成人也需要叶酸。当成人缺乏叶酸时，出会发生特殊类型的贫血。而胎儿在生长发育的过程中如果缺少叶酸，就容易出现胎儿神经管缺陷，出现出生后各种畸形，给家庭以及社会带来一定负担。
而且，叶酸本身无法通过人体来合成，只能通过【吃】来补充
，所以备孕期间以及怀孕期间的准妈妈们要吃足了，腹中宝宝才能获得充足的叶酸。

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选择叶酸
同样是叶酸，但分国内生产以及国外进口，有昂贵的也有便宜的叶酸，面对市场上各种叶酸，准妈妈们选择哪种好呢？
那就是「活」的叶酸吸收利用更好。
叶酸可以分为普通叶酸以及活性叶酸，这两种类型的叶酸的区别就是是否具体【活性】。
普通叶酸
来源：天然食物
其合成通常在准妈妈的小肠内进行，经过复杂的代谢后，才能合成活性叶酸，
即5-甲基四氢叶酸。
部分准妈妈体内的酶活性低，并不能高效应用普通叶酸，所以不能达到预防胎儿缺陷的效果。
活性叶酸
来源：叶酸制剂
市面上的叶酸专用补剂属于活性叶酸，无需要要准妈妈体内酶的催化，可直接提供5-甲基四氢叶酸，吸收、利用率更可靠。
所以从这方面来分析，只要叶酸制剂来源正规，不分高低贵贱，正常服用量的话，均可达到预防胎儿畸形的作用。

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叶酸孕前就补起来
与天然叶酸相比起来，合成的叶酸制剂稳定性较好，不容易被破坏，生物利用度高，
约是天然叶酸的1.7倍。
研究证明：孕前至孕早期补充叶酸，可有效预防70%以上神经管畸形儿的出生。
所以，孕前就要将叶酸补起来，一般除了吃含有丰富的叶酸的食物外，从怀孕前三个月到怀孕后三个月，
每天最好补充400毫克的叶酸。
“孕期吃没问题，为啥备孕也要吃呢”？
不少妈妈都会有这样的问题出现，那是因为叶酸不是服用后立马就有效果的，通常需要服用一段时间后效果更明显。
另外，胎儿的神经管发育往往在前4周形成，如果发现怀孕了再补叶酸，可能已经发育完成，补了也没有效果了。