长高|想要孩子长得高,注意接收这三个“猛涨期”信号,才能事半功倍( 二 )
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每天吃的食物种类多一些,比只吃单一食物,获取的营养要丰富的多。
孩子每天的钙质、蛋白质、铁、锌、铜,都是必不可少的营养。生活中多吃营养丰富的食物,比如:牛奶、蛋类、豆制品、动物肝脏、水果蔬菜等。
② 注意孩子作息时间
老人常说,“娃贪睡长的快”。其实这种说法,是有一定的科学依据的。
孩子想长得高,充足的睡眠必不可少。孩子在深睡眠时,生长激素自然分泌,长高也是指日可待。
家长需要注意,身体总是处于疲劳的状态,长个就变的困难,注意孩子的作息时间。
③ 配合运动
据研究显示,经常运动锻炼的孩子,比不运动锻炼的孩子,平均身高高出4-8cm。
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所以想要长得更高,每天的户外运动势在必行。可以根据孩子的兴趣爱好,选择适合的运动项目。
比如:跑步、跳绳、篮球、排球、游泳、引体向上等等。这些运动都有助于拉伸肌肉和韧带,对长高有帮助。但运动也要适量,不要超负荷运动。
【糖果育儿寄语】
小身体大能量,抓住孩子的猛涨期,让孩子长得更高。
【糖果互动】你的宝宝现在多高了?是在猛涨期吗?
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- 宝妈|如果流露出5个迹象,父母不用藏着掖着,说明你把孩子教育的很棒
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