睡眠|孩子夜晚10点还没入睡，智商“追不上”同龄人，还敢让他熬夜吗？睡眠质量|睡眠时间

中国有句谚语：“早睡早起，赛过人参补身体”，可见一个好的睡眠对身体的重要性已经不言而喻。
成年人熬夜会出现注意力下降、黑眼圈等情况，导致身体出现不良变化。熬夜对于成年人危害如此之大，对孩子影响尤甚，熬夜影响身心健康发育。
多数孩子的睡眠现状，并不乐观一项调查显示，晚上超过十点还不睡觉的孩子，其智商与同龄人对比相对落后。

文章插图
宝宝的睡眠质量与父母的关注息息相关，家庭中关注宝宝睡觉的父母，则会在固定时间段给孩子讲故事、收走娱乐工具，让孩子一心一意准备睡觉。
还有一部分父母尤其身为年轻人，乍为人父母，不知道该如何照顾孩子。
自己熬夜的同时也不照顾孩子的休息。给孩子玩娱乐产品，导致孩子在10点前并不能入睡。

文章插图
青少年的睡眠状况则更为不佳，尤其是初高中的孩子，繁重的课业负担，让本来将近8点下晚自习的孩子，久久不能入睡。
更有甚者，玩手机、电脑等电子设备，导致大脑长时间处于一种兴奋的状态，并不能很快进入睡眠状态。

文章插图
综上所述，我国孩子的睡眠状况各年龄段有各年龄段的特点。其中婴幼儿的睡眠受其父母的影响，青少年在10点以后入眠成为常态。
为何睡眠时间的界限，与夜晚10点有关？孩子的睡眠状况深刻影响了其身体状况，尤其是处于身体发育期的孩子，严重影响了其身心发展。
有人诧异，为什么夜晚10点是孩子最佳睡眠的临界点呢？专家给出了解释。

文章插图
一天中两个时间段是生长激素分泌最旺盛的时期，分别是早上5:00~7:00以及夜晚10点以后至凌晨。

文章插图
所以说，孩子在十点前睡觉对于身体的发育至关重要，也深刻影响了智商的发育。超过10点以后睡觉，对于孩子首要影响，便是大脑发育得不到支持。
只有在熟睡的状态下，才能分泌脑脊液，脑脊液将身体中的毒素清洗干净，使大脑不断发育。

文章插图
清醒状态下，便不能进行及时清除干净，这样会将毒素留在脑中，影响大脑发育，导致智商发育追不上同龄人。
拥有良好睡眠，对孩子有多么重要？睡觉对孩子来说并不是件小事，除了能让身体休息，还有以下几个重要作用。
1. 促进身心健康发育
【睡眠|孩子夜晚10点还没入睡，智商“追不上”同龄人，还敢让他熬夜吗？】少年正处于身体发育时期，睡眠对于身体的发育不可忽视。孩子10点前睡觉，大脑进入深度睡眠，会促进大脑脑垂体的分泌，使得孩子的智商正常发展。

文章插图
良好的睡眠使骨骼也在迅速发育，孩子的身高和身体素质也深受影响。因此一个良好的睡眠可以促进孩子身心健康发展。
2. 学习效率明显提高
青少年多处于校园学习知识的重要时刻，一个良好的睡眠能使更有效率地掌握知识。

文章插图
熬夜的人群会出现，大脑疲惫、注意力下降、身体困乏等症状，这些不利于学生更加良好的状态学习知识。提前睡觉，养精蓄锐，最高效率地学习。
如何让孩子按时睡觉，并且睡得香？一个良好的睡眠，对于孩子发育有莫大的好处。父母了解如何让孩子睡好觉，是一个重要的课题。