孩子|儿童过早运动危害大这几类运动不宜玩来源：经济日报-中国经济网运

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运动对于儿童来说，既可以锻炼身体又可以帮助增高。尤其是暑假来临，很多家长利用暑假让孩子学习一些运动技能。但并不是每种运动都符合儿童的生长发育，一些运动儿童过早玩，反而有可能伤害身体。
近日，据媒体报道， 10年来，因舞蹈下腰动作所致儿童脊髓损伤的比例，已从9.1%上升到34% 。儿童过早运动有哪些危害？哪些运动不适合过早玩？下面，经济日报-中国经济网生活频道带你了解。
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经济日报-中国经济网资料图付云鹏/摄
儿童过早运动危害
肌肉挫伤、骨折
如果把骨骼比喻成钢筋，那么周围的肌肉、韧带等就好比是系在钢筋上的绳子。这根钢筋靠周围的绳子拉着竖起来并固定好，周围的绳子越粗越牢，钢筋也立得越稳；相反，如果绳子松松垮垮，或者太细甚至断裂，那么钢筋也立不稳，更容易出问题。强健的肌肉、韧带组织，本身对骨骼就有固定和保护的作用，而孩子的肌肉软组织显然还无法“担此大任” 。
疲劳过度
人在过量运动时，为防止能量进一步消耗，人会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢，如果长时间过量运动，会使大脑机能受损，尤其是儿童，过量运动极易出现注意力不集中，失眠、健忘、甚至缺氧等现象。就儿童来而言，有些运动损伤是难以彻底恢复的，严重的会影响到儿童的正常生长发育。
危害心理成长
低龄孩子的认知能力有限，很容易将经常进行的舞蹈、体操等误认为是爸妈强加的任务，在遭受强度的练习之后，还可能对这些运动产生反感和排斥，更不要说喜欢了。
8类运动幼儿不宜过早玩
自行车
儿童骑车容易造成小腿变形，这些由骑车引起的儿童小腿异常就叫做“童车病” 。引起“童车病”主要有两个原因：一是部分童车设计不合理，不符合儿童的生理保健要求，比如车座离脚蹬距离过长或者过短等。第二个原因是，有的孩子小腿短，勉强能蹬到脚蹬；而稍大一点的孩子腿又比较长，骑车时不得不把腿弯曲。
适合年龄：3岁及以上
建议：3岁以下幼儿最好不要骑车。如果孩子要骑的话，每次骑童车的时间也不能太长，一般骑10到30分钟比较合适。而对于经常骑童车的孩子，家长要经常检查他们的双腿，一旦发现异常，要及时纠正。
舞蹈
在舞蹈动作中，下腰和劈叉是较常见的，也是难度较高的动作，容易对孩子的肌肉造成损伤。下腰前如果没有事先热身，在腰部肌肉、关节韧带和半月板比较僵硬的情况下就开始运动，有可能引起急性腰肌劳损，特别是冬季寒冷，肌肉容易僵硬。此时如果进行该动作就会增加危险性。
适合年龄：12岁及以上
建议：专家表示， 12岁适合跳舞，这种说法是比较科学的，是进入专业训练的最佳时期。 12岁时，孩子的骨骼还处于生长发育期，但骨骼比较完整，可以承受一定强度的舞蹈训练，这也是进入专业舞蹈院校附中的年龄。
游泳
尽管有研究表明，儿童到了4岁左右一般已具备学习游泳的能力，但就神经肌肉的发育程度而言，他们还需要训练人员的特殊指导才能确保安全。并且水中的低重力环境不利于孩子骨骼的成长，游泳的高强度训练也容易损伤幼儿的身体。所以，不应该让4岁以下的儿童学习游泳，尤其反复把儿童沉入水中，这样的锻炼方式不仅不能培养儿童不惧怕水的心理，反而可能导致孩子成人后对水的心理障碍。

孩子|儿童过早运动危害大 这几类运动不宜玩

孩子|儿童过早运动危害大这几类运动不宜玩