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冬至快乐,天那么冷,粉皮炖鸡必须安排上! 粉皮里含有丰富的碳水化合物,鸡肉里含有大量的蛋白质,让人精神饱满充满能量 。
用料
- 鸡 半只
- 粉皮 适量
- 香菇 5朵
- 青椒 1个
- 香菜 1根
- 葱 1段
- 干辣椒 4个
- 枸杞 10粒
- 姜 5片
- 千岛源纯正茶油 20ml
- 味极鲜酱油 2勺
- 冰糖老抽酱油 1勺
- 料酒 1勺
- 盐 适量
- 白糖 少量
1、1、准备食材 。
2、2、将鸡洗净斩成小块 。
3、3、枸杞洗净泡发 。
4、4、葱切段,姜切片,青椒切滚刀片 。
5、5、粉皮泡软备用 。
6、6、香菇洗净斜刀片成大片,香菜切小段 。
7、7、锅中冷水加入葱段姜片,放入鸡块,加入1勺料酒 。
8、8、撇去浮沫 。
9、9、将焯好的鸡块沥水捞出 。
10、10、另起锅倒入20毫升千岛源纯正茶油 。高油酸植物油具有抗氧化、降低胆固醇、降血脂、有利于心脑血管健康的作用,孕妇、中老年人尤为需要 。
11、11、另取一锅,加入适量的油烧热,下入葱姜、八角、干辣椒炒香 。
12、12、下入香菇和焯好的鸡块炒变色后改为中火继续炒,将鸡炒至将熟,味道怎么样这点很关键 。
13、13、加2勺味极鲜酱油,1勺红烧酱油,适量白胡椒粉 。
14、14、翻炒均匀 。
15、15、倒入热水,加入泡好的枸杞,加入适量的盐(水要一次性加足,因为这是一道汤菜,半途加水就影响味道了) 。
16、16、转小火慢慢炖二十分钟 。
17、17、等鸡炖得酥而不烂就可以加入泡好的粉皮,加入适量的鸡精 。
18、18、炖至粉皮透明,加入青椒块翻炒断生 。
19、19、出锅装盘后撒香菜即可 。这道粉皮炖鸡不单单味道很好,而且也有很高的营养价值,含有丰富的蛋白质等营养物质 。色香味俱全的粉皮炖鸡肉,吃起来很是下饭美味 。
20、记得把鸡块切的小一点,才能更加入味
21、太美味了吧!快做给你的家人吃吧
小贴士
【正宗粉皮鸡的做法(虞乡粉皮鸡的做法窍门】1、炖的时候可以把鸡块切的小一点,既能更加入味,又能让老人小孩方便食用 。香菇也是一个关键,香菇的味道跟鸡肉搭配起来非常好吃 。当然,如果你喜欢,也可以在里面加上自己喜欢的任意食材 。2、千岛源茶油富含79.5%高油酸、维生素E、角鲨烯、茶多酚等营养物质,用千岛源茶油做的这道菜营养丰富又健康 。
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