自制点心:
汉堡类食物往往是孩子的最爱 , 但是由于热量高、营养少 , 不建议让孩子食用 。为了满足他们的愿望 , 你可以另辟蹊径:在玉米薄饼上放些奶酪、鸡肉和蔬菜 , 以及适量调味品 , 将饼卷紧 , 然后切成一寸左右宽的小块 , 使之成为色香味俱全的点心 。
美味饮料:
如果孩子厌倦了单纯的白水、牛奶或酸奶 , 不妨自制一些营养丰富的水果饮料 。在脱脂牛奶中加入一个香蕉进行搅拌 , 或者依个人口味 , 再加入其他水果、酸奶等 。另外 , 在酸奶中加入麦片和干果也是不错的选择 。
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巧吃蔬菜:
想要孩子吃掉足够的蔬菜水果实在不容易 , 建议可以将新鲜而色彩鲜艳的蔬菜切成小条 , 再根据孩子的口味 , 辅之以花生酱等健康的酱类 , 让吃菜不再乏味 。
水果冰棍:
孩子都喜欢凉快而香甜的冰棍 , 家长不妨依葫芦画瓢 , 做出更健康的水果冰棍 。将菠萝、西瓜、苹果、葡萄等色彩斑斓的水果切成小块 , 用冰棍棒串起来 , 并蘸着酸奶食用 , 一定会让孩子爱不释手 。
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