孩子作息时间不规律，影响身体发育，如何养成良好的习惯( 二 ) 睡眠对于人类来说是相当重要

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方法4、让孩子远离电子产品
有的父母白天没有时间陪伴孩子，索性买了一个电子产品，比如手机或者ipad来给孩子消磨时间，但玩手机有多上瘾想必人人都有所体会，成年人尚且控制不住，更不要说小孩子们。
同时，手机屏幕发出的蓝光会减少人体褪黑素的生成，褪黑素是人体睡眠的关键物质，没有褪黑素人就睡不着觉。要让孩子摆脱对电子产品的依赖，否则想让孩子早睡只是痴人说梦。

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方法5、家长要持之以恒
习惯的养成周期最少也要二十一天，这是根据美国心理学家的理论“强化定律”得来的。孩子在养成习惯的前七天会表现出抗拒，到了二十一天左右心里便已经接受了，但是一没有人监督还是会恢复原样；
而如果保持习惯超过了八十五天，这个习惯就可以说是永久性的形成了。而这短短的二十一天都有很多人坚持不住，家长在工作日每天监督孩子早睡早起。
可到了周末就撒手不管，这样孩子是无法养成积极的规律作息的，只是被别人牵着鼻子走罢了，父母们为了孩子的未来，一定要持之以恒。

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总之，想让孩子养成早睡早起的好习惯，要把握“天时”、“地利”与“人和” ，也就是说要给孩子规定明确的睡觉以及起床时间，不给孩子迂回的余地；
【孩子作息时间不规律，影响身体发育，如何养成良好的习惯】要让孩子在白天就把精力在外面花光，晚上也不要玩太久电子产品；对于孩子不经意间对于作息的违反不要上纲上线，这是很正常的，只需要提醒孩子并且自己以后更加注意；全家人都要配合孩子的作息，坚持不懈，为孩子的健康成长一起努力。