我觉得爸爸妈妈也可以使用类似的办法，使用“怪物喷雾”（一个装饰过的空喷雾瓶，睡前让孩子拿着瓶子将房间“喷”一遍，把怪物赶出去）、“怪物拍”（画上可爱图案的苍蝇拍）、“神奇魔毯或睡衣”（最好上面印有超人等图案，穿上或盖上后怪物就不敢碰触）……
我家哥哥小包子就有一段时间有这种睡前恐惧，衣帽间的门必须关上，不能有缝，窗帘必须拉好，不能有缝，否则怪物会看到他。我的做法是让他抱着他的小超人睡觉，并把“肌肉熊”玩偶放在他枕头边，告诉他，有小超人、肌肉熊和妈妈在，什么怪物都不敢来。
这样大概过了一个月，他的睡前恐惧几乎没有了，也不再执着于衣帽间或者窗帘是否有缝了。 
我有个美国朋友特别好玩，她告诉她儿子，怪物最怕洗发水、沐浴露和牙膏的味道，所以她家娃每天晚上洗头洗澡和刷牙都特别积极，哈哈！
有人可能会反对这种做法，因为觉得是在“欺骗孩子”。我每每看到这种评论的时候就想反问：那我们为什么要告诉孩子圣诞老人的存在呢？

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具体形象化孩子脑海里的想象
恐惧很多时候都是源于未知和不确定，这种情况下想象就会让恐惧更厉害，所以父母可以考虑的一个办法是：和孩子一起把他所害怕的对象画出来。
比如，一边画一边和孩子交流，怪物的头是什么样的？怪物的身体、四肢等是什么样子呢？怪物最喜欢做什么呢？怪物最厉害的是哪一部分呢？怪物有没有爸爸妈妈呢？我们给怪物起个名字吧？这个怪物最害怕什么呢？……
很多孩子在怪物被各种细节处理化的过程中，因为他们害怕的东西被具体化了，不再是无比抽象的内容了，他们反而对怪物的恐惧就开始减少了。有些孩子甚至会想象和怪物做朋友，或者说一句让怪物最害怕的话让他逃走等。
问题二 不愿关灯 
逐步改变环境，让孩子适应睡前关灯 
睡前不让爸爸妈妈关灯应该是很多宝宝的共同特点吧？刚才还亮亮的房间，突然间一片漆黑，妈妈也看不见了，玩具也看不见了，想想都不爽，更何况黑暗的地方可能有怪物呢，想想都害怕！可是不关灯，宝宝通常难以安静下来，要在床上各种蹦跳腾挪好久才睡，也是让妈妈很头疼的事情。

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怎么办呢？
当初我在学应用行为分析疗法的时候，有一种方法叫“消退”（fading），当时做作业举例子的时候，我就用了孩子害怕关灯的例子。
具体操作如下
首先把房间里的大灯关掉的同时，打开稍暗的灯；再逐步过渡到小壁灯，再逐步过渡到房间里不开任何灯，只打开衣帽间或卫生间的灯，并将衣帽间和卫生间的门留一条缝；最后过渡到可以完全无需任何光线。
这个过程进展不要太急，每一步都可以给孩子一些时间来适应和习惯。操之过急可能让孩子更加焦虑。如果孩子除了怕黑，还明确说害怕有怪物，还可以结合前面所提到的办法。

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另一个办法就是使用睡眠公仔，我们家老大当初也是不愿意关灯的，我给他买了一个有柔和灯光和催眠曲的睡眠公仔，音乐和灯光可以持续5分钟，他每次都会打开它，然后抱着它自己去关灯。
现在小包子同学已经不需要用睡眠公仔啦，只要他下床去关灯的时候，我用手机照一下，然后他上床后，我需要用手机帮他照一下他枕头旁边的玩具汽车在哪里就可以了。

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