妈妈|生完孩子掉头发很严重怎么缓解明星妈妈吃什么不脱发( 二 ) 孩子|脱发

4.生姜擦头皮可助生发?
关于生姜擦头皮生发，如果只是单纯的喜欢生姜味道，选择生姜味洗护产品是可以的，如果真的要用新鲜生姜涂抹头皮的话，不但太过刺激头皮，还辣眼睛啊!
真的会辣眼睛啊姐妹们......
5.可以用米诺地尔治疗产后脱发吗?
米诺地尔是治疗脱发很常见的一种药，比如范玮琪就在用。

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但是副作用就是——多毛症!连胡子都长出来了，5555……
其实低浓度使用这个药得多毛症的机率是很小的，只是，一般产后脱发真的没必要走到这一步，调整饮食和作息，摆脱焦虑，保持心情愉悦才最重要!
我们到底该怎么做呢?
虽然说产后脱发是正常现象，但是仍有很多方法可以缓解掉发。根据美国皮肤科学会和美国孕产协会对产后脱发的建议，主要包括食补和护理两部分：
食补
1.补充蛋白质和铁
头发是由蛋白质组成的。获得足够的蛋白质将有助于保持头发的强壮。可以多吃肉、鱼、蛋、奶制品。
如果你吃肉，可以选择瘦肉获得健康的铁源，如果你是素食者，可以吃大豆，扁豆和菠菜。

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2.这些维生素才有用!
维生素B
维生素C
维生素E
锌(避免高剂量口服使用)
3.黄酮类抗氧化剂
含有黄酮类抗氧化剂的蔬菜和水果，包括葡萄、蓝莓、洋葱、花椰菜、绿茶等。这类食物可以保护头发的毛囊。
平时护理非常重要!
1.避免扎过紧的辫子，会增加头发的压力，有时候可以考虑变换发型或剪短头发来掩盖掉发的程度。

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2.头发在潮湿的时候更脆弱，尽量用宽齿的梳子，温柔地梳头发，避免用细齿梳，一扯一大把。

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3.可以使用含生物素(biotin)和含硅的洗发水和护发素，避免头发毛糙，不要使用“护发类”的洗发水(英文为“conditioning shampoos”)，因为它会让你的头发贴着头皮看起来更少……
【妈妈|生完孩子掉头发很严重怎么缓解明星妈妈吃什么不脱发】4.使用吹风机时，用冷风设置，热风会让头发更脆弱干燥。

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