辅导班|如何化解亲子“紧张”关系心理健康|放暑假|亲子关系

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天津北方网讯：暑假，对于孩子们来说是盼望已久的假期，而部分家长却面临着“孩子一放假就发愁”的状况。之所以“发愁”，是因为孩子放假在家，每天的朝夕相处，并没有增进双方的亲子关系，反而让家长发现了孩子身上更多的“问题”，而某些问题还会被无限放大。比如，假期中孩子不按时学习、作息不规律、沉迷网络游戏等。
为帮助广大师生做好心理防护，共同做好疫情防控工作，去年2月，市教育两委组织教育系统心理健康方面专家，开通师生心理健康支持热线──阳光心理热线。近日，采访人员走访该热线，发现今年暑假以来，拨打热线的家长，大部分是因为假期中亲子关系变得紧张而咨询求助。采访人员梳理了其中比较有代表性的四类问题，并邀请心理健康专家，就这些假期中学生和家长可能出现的问题，为大家支招。
? 孩子在网时间长，过度使用电子产品，网络不良交友
? 孩子睡得晚、起得晚，不按时吃饭，每天黑白颠倒
? 孩子对家长安排的课外辅导不满，不愿意、不主动完成作业
? 家长担心孩子独自在家，会发生溺水、触电、交通事故等
▼ 网络依赖问题
案例：
来电者是一位中年母亲，其儿子15岁，刚参加完中考，他们一家三口同住，母亲工作比较忙，脾气暴躁，父亲的性格比较温和。儿子中考成绩不理想，报考了一所职业学校。来电者陈述，儿子从九年级开始玩手机、打游戏，有一些游戏网友会不时线下聚会，影响正常的学习生活，学习成绩不断下降，中考成绩不理想，对于填报志愿没有热情。某晚，由于母亲制止儿子玩手机，母子产生激烈冲突，儿子遂离家出走，一夜未归，之后一直住在奶奶家。母亲很担心，觉得儿子总是住在奶奶家会更加沉溺于打游戏，故来电寻求帮助。
专家支招
天津师范大学心理学部副研究员毋嫘
沟通理解陪伴
网络过度使用，会在生理、心理、社会功能上给青少年带来不利影响。对于已经发生青少年沉迷于网络的家庭，给予以下几点建议：
1.回顾青少年开始沉溺于网络时，是否发生了较大应激事件，以及应激事件后续是否得到妥善处理。
2.理解沉迷于网络背后的心理需求。有些青少年期望在网络世界中得到陪伴和理解，而这恰恰可能是他们在现实生活中缺少的。
3.在沟通时，做到倾听、不评价、不打断。父母常困惑为何青春期的孩子不与父母沟通。当父母真正做到完整倾听，放下评价和说理，试着从孩子的角度理解，沟通才有意义。
4.需要改变的不只是孩子，家庭的边界、规则、沟通模式，要一起改变。
▼ 安全焦虑问题
案例：
来电的是一位42岁的母亲，女儿15岁，刚参加完中考。孩子中考成绩不错，考入一所重点高中，父母由于工作原因，白天孩子独自在家，母亲因此很担心。来电者陈述从小孩子父亲工作较忙，由来电者照顾孩子的日常起居，照顾细致，孩子自小自理能力较差，担心孩子在家和外出的安全问题。近期，孩子和同学经常相约一起出去玩，觉得不能影响孩子的人际交往而允许孩子外出，又担心交通安全等问题，感到很焦虑，希望得到咨询师的帮助。
专家支招
天津师范大学心理学部教师周广东
规避危险因素普及安全知识
父母担心孩子的安全问题，这种现象是比较普遍的。
首先，一定程度的担心是有必要的。这有助于我们更细致地规避危险因素，对孩子的安全是有保护作用和积极意义的。其次，过度的担心是没有必要的。孩子毕竟已经15岁了，虽然还未成年，但基本的辨别安全和照顾自己的能力还是有的。再次，父母可以向孩子普及安全知识，并与孩子协商解决安全问题的方案，比如，什么地方可以去，什么地方不能去，遇到各类危险应该如何自救等。最后，父母要自我觉察一下以下问题是否存在：