智力|这些孩子越来越聪明，原来是家长经常做这几件事米歇尔|孩子|dnf

近年来，开发智力类的课程受到很多家长的追捧，家长们把提高学习成绩的方法寄希望于提高孩子的智商，而把提高孩子智商的方法寄希望于智力开发课程。
但是，大部分的孩子在上了智力开发课程后，智商并没有明显的提升。这是因为这些课程对于提高孩子的智力虽然有一定的作用，但效果却有限。而且智力的提升说到底，取决于脑细胞与脑细胞之间所建立的链接的多寡。而神经元建立链接的过程，并不是仅仅通过认知就能够完成的。
家长们的初衷是好的，但方法却可能有问题。我们可以去网上查一下那些著名的科学家，各行各业的成功人士，他们小时候有几个受过专门的智力训练？可见提高智商这件事，并不一定需要接受专业训练。
其实很多家长都不知道，在日常教养过程中，做好了这几件小事，就可以提高孩子的智商。

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一、调整饮食，丰富营养
大脑的发育离不开营养，所以补充营养来提高智商这一点毋庸置疑。但是一方面很多家长并不了解该吃什么东西来提高孩子的智商；另一方面，很多错误的饮食习惯甚至还会造成大脑发育迟缓。医学研究表明，以下食物有助于大脑发育和正常运行：
1，蛋白质
老人们常说吃鱼聪明，其实就是因为鱼类含有优质蛋白质，对大脑发育非常有益。含有优质蛋白质的食物都有助于大脑的发育，可以多给孩子吃。
2，不饱和脂肪酸
构成人脑细胞的物质中约60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料。摄入含不饱和脂肪酸的食物例如核桃、大豆等坚果对大脑的健康发育很有好处。
3，维生素
维生素在很多神经活动中都起到非常重要的作用。维生素广泛的分布于各类食物中，所以不挑食，均衡饮食对于摄取维生素非常重要。
【智力|这些孩子越来越聪明，原来是家长经常做这几件事】4，卵磷脂
研究表明卵磷脂可使脑中乙酰胆碱释放增加，提高记忆力。鸡蛋、大豆中都含有丰富的卵磷脂，对大脑发育非常有益。
5，矿物质
人体中的矿物质虽然含量小，却对人体起到非常重要的作用。尤其是钙对于大脑正常工作起到非常重要的调节作用，应保证其在人体中含量充足。

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二、加强运动，改造大脑
民间有一句俚语叫“四肢发达，头脑简单”，是形容肢体发达，运动能力强的人，往往不太聪明。这其实是一个非常错误的认知。研究表明，运动可以改造我们的大脑，多运动对于大脑的发展非常有益。
美国哈佛大学医学院临床副教授，国际公认的神经精神医学领域专家约翰·瑞迪在《运动改造大脑》一书中，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系。
在书中，作者提到了一种非常重要的物质——BDNF（脑源性神经营养因子），它是一种在脑内合成的蛋白质，这种物质对神经元的存活、分化、生长发育都有非常重要作用，因此作者形象的称它为“脑细胞肥料”。而研究表明运动可以使大脑分泌的BDNF增多，从而促进神经元的生长发育。
另外，运动还通过多种方式对大脑产生积极影响。所以正确的解释应该是“四肢越发达，头脑越不简单”。
三、多多交流，建立链接
神经元的生长过程不仅依赖于大脑中的营养物质，还依赖于来自外界环境的刺激。刚出生的孩子大脑里神经元是没有链接的，孩子是通过不断的接受外界的刺激来建立神经元的链接的。外界环境的刺激包括很多方面，而非常重要的一个方面就是父母的语言。