吃鸡蛋减肥一天最多吃几个优质

2个 。
【吃鸡蛋减肥一天最多吃几个优质】 鸡蛋是一种富含营养的食物,在鸡蛋中含有较为丰富的蛋白质、卵磷脂、胆固醇、不饱和脂肪酸以及各种微量元素,适当的食用一些鸡蛋有促进代谢、提高身体免疫力、强身健体的作用,减肥期间也可以适当的食用鸡蛋,一般来说,一天最多吃1-2个鸡蛋,之后再食用一些乳制品和肉类食物,就可以满足身体每天对蛋白质的需求了,减肥期间吃2个鸡蛋也够了,之后再吃一起其他食物,补充多种营养元素,对身体更好 。