合理调配饮食
合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。产后不宜吃生冷、酸辣等刺激性食饬.多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食大蒜韭姜等觸激运火之物。气血虚者平时必须増加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

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温馨小贴士
在产后有月经失调的妈妈要注意适当补钙，要多休息，并且要加强营养，可以适当地进行运动，从而起到一定的预防作用;若是月经失调的持续时间长，那么最好是要去医院诊治。注意保持心情愉悦。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。
生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。
多参加活动，避免过于安逸，造成懒惰。另外也要多休息，避免过度劳累对健康不利。
【产后|产后月经不调的原因 如何做好预防】

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