立秋孩子吃的大鱼大肉太多总挑食，多吃清爽菜，清爽可口还开胃立秋的到来意味着七月大暑天

立秋的到来意味着七月大暑天的结束，孩子开心不用再晒太阳。家长注意提醒孩子出门注意防晒，立秋的到来并不是秋天真正的到来。立秋的到来意味着天气从湿热转变成燥热，孩子出门注意防暑和补水。多喝水对皮肤有帮助，让自己的皮肤更加的水润透亮。但是立秋的到来以为着天气分早晚凉，趁着这段时间孩子可以晚上吃完饭，多出去运动有利于减肥瘦身。让自己的身材更上一层楼，拥有健康体质。

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今天介绍的这道“经典菜”就是青椒炒鸡蛋，相信很多人都非常爱吃。
【立秋孩子吃的大鱼大肉太多总挑食，多吃清爽菜，清爽可口还开胃】首先鸡蛋中含有丰富的营养物质，其中包含了大量的蛋白质，蛋白质对于孩子的细胞增长和身体发育有着非常重要的作用。小孩子生长发育是非常旺盛的，而鸡蛋可以补充大量大蛋白质，并且还含有多种人体所需的氨基酸，孩子吃鸡蛋发育地更快。鸡蛋中还含有丰富的矿物质和维生素，同样是孩子生长发育所不可或缺的营养元素。
鸡蛋中的营养物质不仅丰富而且非常全面，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，通过大量研究显示，蛋白质和卵磷脂对孩子的大脑发育都有着重要的意义，如果这两种物质供应不足，那么就会影响孩子的智力发育。而吃鸡蛋就可以有效补充这两种物质，从而帮助孩子开发智力，促进脑细胞和神经系统的发育。

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青椒是很多爱吃的食物，因为它有一定的辣味所以具有不错的开胃作用。它含有丰富的维生素C ，胡萝卜素以及辣椒素。这些物质都有一定的抗氧化性，能够帮助孩子提高免疫力，预防多种疾病的发生。还可以促进对铁元素的吸收，有效预防缺铁性贫血的发生，对孩子的身体健康是非常有益的。
青椒中不仅含有丰富的维生素C ，胡萝卜，蛋白质，钙元素，铁元素而且维生素B ，维生素A等营养元素，这些物质可以有效促进孩子的生长发育，让孩子发育更加完善。

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立秋的到来孩子注意预防秋老虎的偷袭，出门多注意防晒，多喝水为身体补充水分。