立秋孩子晚上散步注意温度，多吃暖身菜，暖身暖胃增强体质八月送走了大暑天气迎来了立

八月送走了大暑天气迎来了立秋，孩子开心秋天快要到来。立秋的到来并不是秋天的到来，只是夏天高温的真正开始。孩子出门注意防暑，多吃一些瓜果蔬菜，有利于降噪去火。让自己的身体更加的有活力。立秋的到来意味着贴秋膘儿，但是孩子在贴秋膘的同事也要时刻控制好自己的体重。趁着夏天的余热还未结束，抓紧时间减肥瘦身，出汗排毒瘦出好身材。让孩子在开学来临之际让同学眼前一亮。

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今天介绍的这道菜是土豆炖鸭，不仅鲜香味美而且含有丰富的营养物质，经常吃对身体健康是非常有利的。
鸭肉中含有丰富的蛋白质，脂肪以及各种微量元素，孩子经常吃鸭肉能有效健脾养胃，增强免疫力，提高抗寒抗病的能力。孩子如果身体瘦弱，比较虚，经常吃鸭肉能有效帮助补虚，增强体质，身体更加壮实!
土豆中含有丰富的营养物质，其中含有大量的维生素，钙质，钾元素等等，能有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质，增强体质。含有大量的膳食纤维，能帮助还排泄，排毒预防便秘的发生。

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经常吃土豆还能有效减肥瘦身，土豆中含有较低的热量而且拥有很强的饱腹感，女性经常吃土豆能有效避免进食其他高脂肪食物，帮助减肥瘦身。吃土豆还能帮助美容养颜，滋养肌肤，让皮肤更有弹性和光泽。

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【立秋孩子晚上散步注意温度，多吃暖身菜，暖身暖胃增强体质】立秋之后还有一伏，孩子出门打球注意防暑。多吃一些瓜果蔬菜，有利于清凉解暑。